研究顯示:光「想像運動」,就可以充分達到運動的效果。

我們都知道運動對身體很好,也可以更強健體身體。但是,我們多半都會懶惰,想著要是有個不用運動就可以健康的方法,那該有多好。 一個在神經生理學期刊(Journal of Neurophysiology – 研究連結)所刊登的最新研究顯示,光靠「想著運動」也可以達到跟運動有相同的

December 27, 2014
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我們都知道運動對身體很好,也可以更強健體身體。但是,我們多半都會懶惰,想著要是有個不用運動就可以健康的方法,那該有多好。

一個在神經生理學期刊(Journal of Neurophysiology – 研究連結)所刊登的最新研究顯示,光靠「想著運動」也可以達到跟運動有相同的效果,可以調整你的肌肉,延遲萎縮、甚至還可以讓你的肌肉更強健。

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俄亥俄大學(Ohio University)的研究學者表將受試者分為兩組,一組要求要坐著11分鐘,一週5天且為期4週,然後想像強力的肌肉收縮或是運動。另一組則沒有被給予任何指示。

4週後,研究發現實驗的結果是,身體的腦部的連結性,可能遠比我們想像的還要緊密。那些有「想像運動」的受試者是沒有想像者的2倍強壯。此外,有想像運動的人也有比較強勁的大腦,因為運動也造成比較強健的神經肌肉路徑。

研究顯示:光「想像運動」,就可以充分達到運動的效果。
 
事實上,想像運動的這個技巧也被適用於一般的運動選手。當有人因為健康問題而讓行動力受限的時候,想像運動也可以被用於預防或是減緩肌肉弱化。而這個新發展也可以用於幫助接受神經修復的人們,也可以幫助控制老化。

來源:DailyMail

這簡直是很多不愛運動、或是沒有時間運動者的福音啊!雖然我們一定也相信,實際去運動的效果,一定還是比想像的還要來得有效,但沒想到光用想像的,大腦也可以帶動肌肉的發展,太不可思議了!

一定要趕快把這麼有趣的新知告訴你的親朋好友,大家沒事就開始動動腦吧~要怎麼擁有六塊肌,靠想就好了啊!

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分類:生活
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