6個「不想常常牙痛或牙齦萎縮的話一定要知道」的防止牙齦發炎方法

什麼是不健康的牙齦呢?不健康的牙齦會有以下的狀況:發炎、疼痛、發紅、腫痛、易出血等。而這些也正是牙齦炎的症狀, 牙齦炎是牙齦疾病的早期階段,以下是一些解決方法: 1. 增加鈣的攝入。   牙齦狀態對鈣的攝入量的變化是非常敏感的,如果想攝取更多的鈣,你可以吃杏

February 11, 2018
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什麼是不健康的牙齦呢?不健康的牙齦會有以下的狀況:發炎、疼痛、發紅、腫痛、易出血等。而這些也正是牙齦炎的症狀, 牙齦炎是牙齦疾病的早期階段,以下是一些解決方法:

1. 增加鈣的攝入。

6個「不想常常牙痛或牙齦萎縮的話一定要知道」的防止牙齦發炎方法
 
牙齦狀態對鈣的攝入量的變化是非常敏感的,如果想攝取更多的鈣,你可以吃杏仁、牛奶、乳酪、沙丁魚、花椰菜、秋葵、起司等。

 

2. 定期更換牙刷等牙齒護理用品。

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牙刷和漱口水等都是會過期的,如果太久沒有換,牙刷更有機會成為細菌的溫床。以下是牙齒護理用品的建議壽命:牙刷:3-4個月;漱口水:製造日期後2、3年;牙膏:製造日期後2年;牙線:沒有,但一年後會沒有味道。
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3. 牙科檢查。

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如果你想要健康的牙齦和牙齒,就要至少每半年去牙醫檢查一次,每3-6個月去洗牙。此外,你必須每天至少刷牙2次,並在飯後用牙線或牙籤。

 

4. 準備好補救措施,以防止牙齦萎縮。

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不正確的牙齒護理或不健康的習慣 (吸菸等),都有機會造成牙齦萎縮,以下是一些解決方法:以1-2滴桉樹油和1-2湯匙水擦在牙齦上,按摩牙齦;用尺寸比較小的牙刷,並學習正確的刷牙方法;每天早上喝一杯綠茶,它的抗氧化劑有助維持健康的牙齦;以蘆薈作牙膏或漱口水;混合28克的橄欖油和4分之一個檸檬的檸檬汁,用它作為漱口水,它能殺死細菌。

 

5. 嘗試用油漱口

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雖然感覺不太好,但這的確是保持口腔健康的一個方法。把一湯匙椰子油倒入口中,含在嘴裡20分鐘,不要吞下它,吐出來後再刷牙。
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6. 用蓍 (Yarrow,歐蓍/千葉蓍)。

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蓍有很好的抗菌能力,以下是使用方法:取一片蓍葉或莖,磨成糊狀,按摩到牙齦上,用水沖洗。

參考資料:Brightside

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