為什麼連喝水都會胖?可能是女性賀爾蒙搞的鬼!「5大不同胖胖部位」透露不同健康狀況

明明天天吃水煮餐了體重還是跳漲嗎?有可能是你的內分泌失調了呦!如果你也有個部位老是肉肉的瘦不下來,快看看下面的文章確認妳到底是哪裡不對勁!   1. 巨大的肚肚。   研究顯示,肚子老是一層肉可能不是因為胖,而是你的皮質醇出了問題!我們的身體會因為你遇到

April 7, 2018
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明明天天吃水煮餐了體重還是跳漲嗎?有可能是你的內分泌失調了呦!如果你也有個部位老是肉肉的瘦不下來,快看看下面的文章確認妳到底是哪裡不對勁!

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1. 巨大的肚肚。

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研究顯示,肚子老是一層肉可能不是因為胖,而是你的皮質醇出了問題!我們的身體會因為你遇到危險而產生壓力皮質醇,進而幫助你做逃跑或是抗爭的動作,女性健康的營養學家Marilyn Glenville博士說「我們過量的皮質醇會以脂肪和葡萄糖的形式釋放能量。 會重新放置在你的身體的中間,靠近肝臟的脂肪。我們認為,如果需要的話,它可以迅速變回能量狀態。」可以透過減輕壓力來改善這種情況,例如,冥想或聽輕鬆的音樂,少吃並且經常保持血糖水平穩定,因為波動會引起皮質醇釋放,多吃低血糖的食物,如蘋果,全麥麵包或腰果,它們會緩慢釋放能量。
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2. 巨大的下盤。

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太多的雌激素會導致脂肪堆積在下盤和大腿。那些脂肪細胞會製造更多的雌激素,並且儲存更多的脂肪。喝太多酒會讓你的肝臟失去清除血液中的雌激素的功能。建議你能多攝取大豆類食物,並且少吃加工肉及咖啡,因為這都會影響你肝臟的功能唷!

 

3. 腳踝和膝關節腫大。

 
脂肪腳踝往往是液體瀦留的結果,這可能是由於缺乏黃體酮引起的。當你缺乏黃體酮,可能會促使腿部脂肪堆積。根據營養師建議「富含維生素E的食物可能會促進孕酮,包括葵花籽和花生醬,盡量避免加工食品,減少鈉的攝入量,因為這是調節血壓和液體水平的關鍵,可以幫助保持腿部和腳踝的水分。」

 

4. 肉餅臉及胖脖子。

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可能是甲狀腺素產生的甲狀腺素太少。甲狀腺功能減退會減緩新陳代謝,這可能會導致腹脹及脖子腫脹。建議服用硒補充劑 (以醫生處方籤為主),這可以幫助你的身體更有效地使用甲狀腺素。通常坐辦公室的人容易有此症狀,此症狀必須就醫吃藥才能緩解。

 

5. 巨蝴蝶袖。

 
我們的身體會產生一種名為DHEA(脫氫表雄酮)的激素,DHEA幫助建立肌肉質量,根據專家解釋「當睾酮水平降低太低時,肌肉質量會改用脂肪代替,並且在上臂肌肉的部位最為明顯。」女性睾酮水平會隨著年齡增長而下降,20歲時達到高峰,更年期後減半,攝取某些食物像是蛋白質,比如魚、蛋、豆腐和堅果,同時鋅,鎂和維生素B6也能促進睾丸激素的產生。除外,研究表明定期與伴侶進行性行為也有助於保持睾酮水平唷。
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參考資料:Mail Online

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