櫻花妹美尻就是靠它！日本整形醫師分享最夯「8秒夾筆美尻運動」，讓你到了更年期也能回復彈性美尻！

日本整形醫師日前分享了一個任何年齡都可以做的「美尻運動」，讓生完小孩的媽媽也可以在短時間內回春！

日本節目《あさイチ》在最新一集中，請來了多名整形醫師和健身教練，分享女性的屁股隨年紀下垂的狀況。

屁股下垂可以分為3個階段：

從年齡來看的話，就大概是這樣：

不過專家認為，即使到了更年期但還是有救的，只要你願意付出努力！像是用這個姿勢走路：伸展膝蓋、邁開步伐、後腳蹬出，讓屁股肌肉得到改善。

在家裡的話，則可以練習用臀部夾筆。

這個運動分為3個步驟，首先是站著用屁股夾筆8秒。

「肛門附近有點熱熱的感覺。」

接著是用屁股夾筆後，在原地踏步8次：

之後是用屁股夾筆後，趴下來左右甩動8次。

每天做3組「8+8+8美尻運動」，擁有美尻不是夢！

不過屁屁太大也不一定是好的喔：

參考資料：Twitter

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