覺得壓力好大睡不好?他嘗試35天「誠實好好說話」 身體竟然變超健康

你一天說幾次謊?有的時候人為了方便或是避免尷尬,難免會說出一些小小的謊言,但是,你知道人一天究竟會說多少謊言嗎?而如果你的生活中只能說實話,我們的身心會受到怎麼樣的改變呢?   根據美國聖母大學心理學系教授安妮塔 (Anita E. Kelly) 所進行的「誠實科學

May 27, 2018
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你一天說幾次謊?有的時候人為了方便或是避免尷尬,難免會說出一些小小的謊言,但是,你知道人一天究竟會說多少謊言嗎?而如果你的生活中只能說實話,我們的身心會受到怎麼樣的改變呢?

 

根據美國聖母大學心理學系教授安妮塔 (Anita E. Kelly) 所進行的「誠實科學」的研究,她找來27位謊言受試者,並隨機將他們分為兩組;誠實組及對照組,記錄下實驗開始前他們的生理特徵。隨後便要求誠實組在接下來的35天都不准說謊話。

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研究人員告知對照組人員:「未來35天,你們將參與一項研究,但很抱歉,我們無法告訴你們研究內容,各位只要說自己想說的話、做想做的事,進行正常互動就可以了。」相反的,研究人員告訴誠實組:「未來35天,請每位受試者務必誠實說話,不管是大事,連遲到這種小事也一樣。不管你說什麼,都必須是真話。」

 

在過程中,研究人員會定期為兩組人員做身體健檢,並紀錄下來。令人驚訝的是到了最後一星期,兩組受試者的身體情況出現了明顯的差異!安妮塔表示,誠實組的成員在35天之後,身體狀況和生理病症與五星期前相當大的不同,不僅是原先生病的人身體情況好很多,成員們連情緒也比五星期前和緩不少。另外,對照組的成員身體情況則是沒有太大的改變,測試前便帶有疾病的成員不但沒有好轉還出現惡化的情況。

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而安妮塔自己也做了同樣的測驗,她表示「今年,我自己也遵循著『不說謊』的規則生活,而本來我是需要睡滿8小時的人,沒想到35天後,我睡3小時一樣生龍活虎;且我平均每個冬季都會生病5到7次,今年則是無病無痛。」

 

另外,安妮塔也補充說明:「每個人平均一天會撒謊11次以上,而因為多次的撒謊造成我們的身心默默的承受巨大壓力,而壓力便是導致免疫系統受影響的關鍵,進而影響到身體健康。」

 

所以,從安妮塔的研究結論來看,說實話不僅能增進你的人際,讓大家覺得你是值得信任的人,還能增強身體健康,最重要的,不說謊的生活能讓你保持更好的心情!

參考資料:American Psychological Association

TEEPR貓咪走邊邊:但是小編很好奇的是,要怎麼證明誠實組絕對沒說謊?

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