口臭應該是大家公認的「社交大天敵」，想像一下你正在跟你喜歡的對象近距離說話，結果嘴裡竟傳出陣陣臭味，應該會想直接鑽進1公里深的地洞裡待著吧！所以今天，小編就要來告訴你一些「預防口臭的」方式。
1. 使用天然漱口水和口氣清新劑。
圖片來源：Depositphotos.com (下同)
1. 薄荷葉能幫助抵制口臭使嘴巴清新。
2. 丁香、小荳蔻和茴香籽等香料在抗口臭方面非常有用。
3. 小蘇打是另一種天然漱口水，隨時可用。 簡單地將一茶匙小蘇打溶解在一杯水中，然後用它沖洗口腔。 或者，你也可以將你的濕牙刷浸入小蘇打水中並用它清潔你的牙齒。
4. 用葫蘆巴 (又稱香草) 葉製成的茶是一種很好的抗菌口腔清新劑。現在開始天天喝一杯吧！
2. 丁香、小荳蔻和茴香籽等香料在抗口臭方面非常有用。
3. 小蘇打是另一種天然漱口水，隨時可用。 簡單地將一茶匙小蘇打溶解在一杯水中，然後用它沖洗口腔。 或者，你也可以將你的濕牙刷浸入小蘇打水中並用它清潔你的牙齒。
4. 用葫蘆巴 (又稱香草) 葉製成的茶是一種很好的抗菌口腔清新劑。現在開始天天喝一杯吧！
2. 每天至少喝2升水。
圖片來源：Depositphotos.com
保持水分有許多健康益處，避免口臭只是其中之一。 唾液能預防細菌生長，而水能讓唾液腺有效地工作。飲用水可以防止口腔濕度和唾液不足導致的細菌滋生和口臭。另外，晚上盡量避免喝含糖飲料，因為它們容易在夜間滋生細菌。
3. 注意飲食。
有些食物會引起口臭，所以如果你想讓嘴巴不要有異味，你最好避免吃它們。通常洋蔥和大蒜是最常見的罪魁禍首，但請記住，不要不吃洋蔥，因為研究表明，適量食用洋蔥可以殺死4種不同導致蛀牙和牙齦疾病的細菌菌株。另外，盡量避免高果糖或酸性高的食物，因為它們會促進細菌生長。 建議可多吃蘋果或優格，蘋果含有雜多醣果膠，可刺激唾液產生，而優格中的活性培養物有助於減少口腔中的細菌。
4. 刮你的舌頭。
你的舌頭可以成為臭細菌的溫床。刷完牙後，用牙刷刮擦舌頭上的細菌，細菌的副產物或牙菌斑。 你也可以使用刮舌器。
5. 一天刷兩次牙並使用牙線一次。(上：早上；下：晚上)
6. 保持牙齦健康。
細菌聚集在牙齒底部容易產生氣味，牙齦疾病也會導致口臭。為了保持牙齦健康，請選擇含有氟化物的牙膏。此外，由於吸.煙會削弱免疫系統並傷害牙齦，另外，吸.煙會使牙齦損傷並難以癒合。
7. 咀嚼果皮。
沖洗柑橘類水果的果皮，如檸檬或橙子，然後將其放入嘴中咀嚼。這樣不僅會讓你的口氣變得清新，其中的檸檬酸也會促使唾液腺產生更多的唾液，這是口腔對口臭和引起牙齒腐爛的斑塊酸的天然防禦。
口臭也可能是身體出問題囉！
TEEPR貓咪走邊邊：大家真的要注意自己的口氣清新啊~~
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)