口臭到被人討厭?7個「消臭絕招」能幫助你消除超級社交天敵

口臭應該是大家公認的「社交大天敵」,想像一下你正在跟你喜歡的對象近距離說話,結果嘴裡竟傳出陣陣臭味,應該會想直接鑽進1公里深的地洞裡待著吧!所以今天,小編就要來告訴你一些「預防口臭的」方式。 1. 使用天然漱口水和口氣清新劑。 圖片來源:Depositphotos.com 

February 5, 2018
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口臭應該是大家公認的「社交大天敵」,想像一下你正在跟你喜歡的對象近距離說話,結果嘴裡竟傳出陣陣臭味,應該會想直接鑽進1公里深的地洞裡待著吧!所以今天,小編就要來告訴你一些「預防口臭的」方式。

1. 使用天然漱口水和口氣清新劑。

口臭到被人討厭?7個「消臭絕招」能幫助你消除超級社交天敵
圖片來源:Depositphotos.com (下同)
 
1. 薄荷葉能幫助抵制口臭使嘴巴清新。
2. 丁香、小荳蔻和茴香籽等香料在抗口臭方面非常有用。
3. 小蘇打是另一種天然漱口水,隨時可用。 簡單地將一茶匙小蘇打溶解在一杯水中,然後用它沖洗口腔。 或者,你也可以將你的濕牙刷浸入小蘇打水中並用它清潔你的牙齒。
4. 用葫蘆巴 (又稱香草) 葉製成的茶是一種很好的抗菌口腔清新劑。現在開始天天喝一杯吧!

 

2. 每天至少喝2升水。

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圖片來源:Depositphotos.com
 
保持水分有許多健康益處,避免口臭只是其中之一。 唾液能預防細菌生長,而水能讓唾液腺有效地工作。飲用水可以防止口腔濕度和唾液不足導致的細菌滋生和口臭。另外,晚上盡量避免喝含糖飲料,因為它們容易在夜間滋生細菌。
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3. 注意飲食。

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有些食物會引起口臭,所以如果你想讓嘴巴不要有異味,你最好避免吃它們。通常洋蔥和大蒜是最常見的罪魁禍首,但請記住,不要不吃洋蔥,因為研究表明,適量食用洋蔥可以殺死4種不同導致蛀牙和牙齦疾病的細菌菌株。另外,盡量避免高果糖或酸性高的食物,因為它們會促進細菌生長。 建議可多吃蘋果或優格,蘋果含有雜多醣果膠,可刺激唾液產生,而優格中的活性培養物有助於減少口腔中的細菌。

 

4. 刮你的舌頭。

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你的舌頭可以成為臭細菌的溫床。刷完牙後,用牙刷刮擦舌頭上的細菌,細菌的副產物或牙菌斑。 你也可以使用刮舌器。

 

5. 一天刷兩次牙並使用牙線一次。(上:早上;下:晚上)

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一天至少刷牙兩次,並至少使用一次牙線。一項研究表明,只有55%以上的女性每天刷兩次,而男性比例更低,僅有49%。刷牙和使用牙線有助於清除口腔中被困食物和引起異味的細菌。

 

6. 保持牙齦健康。

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細菌聚集在牙齒底部容易產生氣味,牙齦疾病也會導致口臭。為了保持牙齦健康,請選擇含有氟化物的牙膏。此外,由於吸.煙會削弱免疫系統並傷害牙齦,另外,吸.煙會使牙齦損傷並難以癒合。
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7. 咀嚼果皮。

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沖洗柑橘類水果的果皮,如檸檬或橙子,然後將其放入嘴中咀嚼。這樣不僅會讓你的口氣變得清新,其中的檸檬酸也會促使唾液腺產生更多的唾液,這是口腔對口臭和引起牙齒腐爛的斑塊酸的天然防禦。

 

口臭也可能是身體出問題囉!

TEEPR貓咪走邊邊:大家真的要注意自己的口氣清新啊~~

參考資料:BrightSide
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