俗話說防範勝於治療，防範勝於保養！各位看官都知道男性對於床上「雄風」相當介意，不過事實上除了先天遺傳身體狀外，很多壞習慣都會導致GG軟軟的，無法滿足另一半，甚至因為抽菸導致不舉！而小編今天就是來救世的，不私藏的告訴大家「7招生活小習慣」來提升「勃起」機會，還有飲食貼心保健常識喔！
1. 多運動。
大家都知道運動身體好，但一定不知道運動會影響陰莖健康，《性醫學雜誌》研究就顯示，保持強度與持續時間的運動，一個星期後勃起功能更持久，這是因為身體會釋放一氧化氮化合物，是有助於身體維持勃起狀態的，Ryan Berglund博士也表示，擁有規律的有氧運動，會促使男性更健康的血管，而這點對勃起來說，非常重要！
2. 少喝酒。
相信這個就不用多說了，喝酒最主要的原因就是「酒精會」造成神經功能混亂，造成勃起困難。
3. 多吃堅果、橘子、紅葡萄酒、蘋果和梨子。
康間雜誌
俗話說防範勝於治療，一份英國針對25000位男性研究發現，每週吃3份以上堅果、橘子、葡萄酒與蘋果的人，在10年研究期間罹患勃起功能障礙的可能性降低19%。研究人員就建議，這些食物中含有豐富的化合物稱為「黃酮」，能使男性動脈更靈活，且改善血液流動，所以多吃吧！但過與不及喔。
4. 戒菸。
別再覺得抽菸不會，因為根據伊朗對2800多名吸菸者研究發現，有25%認為勃起在一年內都沒有改善，但相反的沒有持續吸菸的男性勃起功能則有改善；而目前持續吸菸者有7%表示他們的勃起功能更糟了，對此，Ryan Berglund博士就解釋，菸主要成分「尼古丁」是一種血管收縮劑，當然會損害陰莖動脈的擴張能力。
5. 勤刷牙。
想必大家都會覺得什麼刷牙問號，但據Erin Michos醫師表示，牙齒衛生差與身體發炎、以及增加心血管疾病風險有關，那是因為慢行炎症可能損害人體血管內部細膩的細胞，因此會間接影響造成勃起困難。
6. 用咖啡喚醒。
休士頓德克薩斯大學健康科學中心研究發現，每天飲用2～3杯咖啡的男性，與完全不喝的男性相比，比較不容易罹患勃起功能障礙，研究者表示因為咖啡中有興奮劑，這有助於陰莖中的動脈放鬆，促使血流量增加，而這2個都是陰莖強烈勃起的必要因素。
7. 冷靜下來。
大家都知道「壓力」是無形的可怕殺手，對此，Ryan Berglund博士就表示，不僅是皮質醇這樣的應激激素會抑制身體勃起的能力，其中壓力也是種壓抑親密感的一種方式，所以請學會輕鬆吧~
根據台灣男性醫學會統計，40歲以上男性中，約25至40%有程度不一的陰莖勃起障礙，對此，就有台灣泌尿科醫師在節目中解密，到底是什麼原因看下面影片就知道囉！
參考資料：Men’s Health
TEEPR小編：各位懂了嗎 (誤) 。
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