俗话说防范胜于治疗，防范胜于保养！各位看官都知道男性对于床上「雄风」相当介意，不过事实上除了先天遗传身体状外，很多坏习惯都会导致GG软软的，无法满足另一半，甚至因为抽菸导致不举！而小编今天就是来救世的，不私藏的告诉大家「7招生活小习惯」来提升「勃起」机会，还有饮食贴心保健常识喔！
1. 多运动。
大家都知道运动身体好，但一定不知道运动会影响阴茎健康，《性医学杂志》研究就显示，保持强度与持续时间的运动，一个星期后勃起功能更持久，这是因为身体会释放一氧化氮化合物，是有助于身体维持勃起状态的，Ryan Berglund博士也表示，拥有规律的有氧运动，会促使男性更健康的血管，而这点对勃起来说，非常重要！
2. 少喝酒。
相信这个就不用多说了，喝酒最主要的原因就是「酒精会」造成神经功能混乱，造成勃起困难。
3. 多吃坚果、橘子、红葡萄酒、苹果和梨子。
康间杂志
俗话说防范胜于治疗，一份英国针对25000位男性研究发现，每周吃3份以上坚果、橘子、葡萄酒与苹果的人，在10年研究期间罹患勃起功能障碍的可能性降低19%。研究人员就建议，这些食物中含有丰富的化合物称为「黄酮」，能使男性动脉更灵活，且改善血液流动，所以多吃吧！但过与不及喔。
4. 戒菸。
别再觉得抽菸不会，因为根据伊朗对2800多名吸菸者研究发现，有25%认为勃起在一年内都没有改善，但相反的没有持续吸菸的男性勃起功能则有改善；而目前持续吸菸者有7%表示他们的勃起功能更糟了，对此，Ryan Berglund博士就解释，菸主要成分「尼古丁」是一种血管收缩剂，当然会损害阴茎动脉的扩张能力。
5. 勤刷牙。
想必大家都会觉得什么刷牙问号，但据Erin Michos医师表示，牙齿卫生差与身体发炎、以及增加心血管疾病风险有关，那是因为慢行炎症可能损害人体血管内部细腻的细胞，因此会间接影响造成勃起困难。
6. 用咖啡唤醒。
休士顿德克萨斯大学健康科学中心研究发现，每天饮用2～3杯咖啡的男性，与完全不喝的男性相比，比较不容易罹患勃起功能障碍，研究者表示因为咖啡中有兴奋剂，这有助于阴茎中的动脉放松，促使血流量增加，而这2个都是阴茎强烈勃起的必要因素。
7. 冷静下来。
大家都知道「压力」是无形的可怕杀手，对此，Ryan Berglund博士就表示，不仅是皮质醇这样的应激激素会抑制身体勃起的能力，其中压力也是种压抑亲密感的一种方式，所以请学会轻松吧~
根据台湾男性医学会统计，40岁以上男性中，约25至40%有程度不一的阴茎勃起障碍，对此，就有台湾泌尿科医师在节目中解密，到底是什么原因看下面影片就知道囉！
参考资料：Men’s Health
TEEPR小编：各位懂了吗 (误) 。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)