1. 大豆：預防陰道乾燥。
如果你的雌激素分泌太少 (可能因為更年期，分娩，餵母乳，或一些感冒或過敏藥物) ，你可能會因為陰道乾燥帶來不適，因此可以吃一些大豆食品，如毛豆或豆腐，不僅有助於你的身體組織吸收更多的水分，大豆食物裡還含有大豆異黃酮，能發揮類似雌激素的功效。
2. 蔓越莓：預防尿道感染。
蔓越莓中的果糖和A型花青素可以防止細菌黏在膀胱壁上，所以可以吃蔓越莓 (直接吃，錠狀，或是打成果汁喝都可以) 避免尿道感染。
3. 菠菜：更容易達到高潮。
菠菜中含有非常高的鎂，有助於增加血液流動，讓血液更容易到達四肢，讓你在愛愛時感覺更好，覺得更興奮，更容易高潮，男生多吃菠菜也會發現更容易變「硬」。
4. 希臘優格：平衡陰道PH值。
我們的陰道是弱酸性的，所以多吃一些富含益生菌的食物 (如天然希臘優格) 可以有助於平衡陰道的酸鹼值。
5. 牡蠣：不是只是因為他們可以提升性慾。
牡蠣中的鋅的確會增加你的性慾，但是它也有助於讓陰道保持乾燥，抵抗細菌感染，並幫助調節經期。
6. 富含脂肪的魚：緩解痙孿。
在鮭魚和金槍魚等魚類中有豐富的ω-3脂肪酸，也可以讓你在經前症候群 (PMS) 時不會那麼不舒服，任制可以緩解生理期帶來的胸部脹痛、腹部脹痛和情緒波動。
7. 蘋果：可以幫助愛愛。
蘋果含有一種類似雌激素雌二醇的化合物，可以增加性慾和你的愛愛時的潤滑程度。
8. 發酵或醃漬的蔬菜：減少酵母菌感染。
去買一罐德國酸菜或韓國泡菜，因為它們會幫助調節和體內菌種和PH值的平衡，並不讓酵母菌變成感染。另外，這些醃漬蔬菜也有助於抵禦有害的細菌。
9. 番薯：保護陰道壁。
由於番薯的維生素A含量非常高，因此它們有助於增強陰道壁的肌肉組織。
參考資料：Fournine
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