1. 大豆：预防阴道干燥。
如果你的雌激素分泌太少 (可能因为更年期，分娩，喂母乳，或一些感冒或过敏药物) ，你可能会因为阴道干燥带来不适，因此可以吃一些大豆食品，如毛豆或豆腐，不仅有助于你的身体组织吸收更多的水分，大豆食物里还含有大豆异黄酮，能发挥类似雌激素的功效。
2. 蔓越莓：预防尿道感染。
蔓越莓中的果糖和A型花青素可以防止细菌黏在膀胱壁上，所以可以吃蔓越莓 (直接吃，锭状，或是打成果汁喝都可以) 避免尿道感染。
3. 菠菜：更容易达到高潮。
菠菜中含有非常高的镁，有助于增加血液流动，让血液更容易到达四肢，让你在爱爱时感觉更好，觉得更兴奋，更容易高潮，男生多吃菠菜也会发现更容易变「硬」。
4. 希腊优格：平衡阴道PH值。
我们的阴道是弱酸性的，所以多吃一些富含益生菌的食物 (如天然希腊优格) 可以有助于平衡阴道的酸碱值。
5. 牡蛎：不是只是因为他们可以提升性欲。
牡蛎中的锌的确会增加你的性欲，但是它也有助于让阴道保持干燥，抵抗细菌感染，并帮助调节经期。
6. 富含脂肪的鱼：缓解痉孪。
在鲑鱼和金枪鱼等鱼类中有丰富的ω-3脂肪酸，也可以让你在经前症候群 (PMS) 时不会那么不舒服，任制可以缓解生理期带来的胸部胀痛、腹部胀痛和情绪波动。
7. 苹果：可以帮助爱爱。
苹果含有一种类似雌激素雌二醇的化合物，可以增加性欲和你的爱爱时的润滑程度。
8. 发酵或醃渍的蔬菜：减少酵母菌感染。
去买一罐德国酸菜或韩国泡菜，因为它们会帮助调节和体内菌种和PH值的平衡，并不让酵母菌变成感染。另外，这些醃渍蔬菜也有助于抵御有害的细菌。
9. 番薯：保护阴道壁。
由于番薯的维生素A含量非常高，因此它们有助于增强阴道壁的肌肉组织。
参考资料：Fournine
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