相信大家对阿诺·施瓦辛格这个名字相当熟悉，他的经典作包括《魔鬼终结者》系列、《浴血任务》系列，在多部电影里也扮演大只老的角色。这位大块头的起身原本是健美先生，然而在1975年，他的声势水涨船高，进而转战电影市场。
在拍摄完《饥肠辘辘》 (Stay Hungry) 这部电影后便又参与了一部名为《铁金刚》 (Pumping Iron) 的纪录片，拍摄这部纪录片的时候，阿诺正在为奥林匹亚先生 (Mr. Olympia) 的健美赛做准备，他不仅是各项健美比赛的冠军，更是一位出色的房地产投资者。
Michael Ochs Archives/Getty
其实阿诺对自己的成就感到有点不知所措，他认为自己一直以来的路都太顺了，但内心似乎无法平静甚至有点焦躁不安，也没有那份单纯的快乐。
某天阿诺碰见了一位朋友，聊天后发现这位朋友在教导超觉静坐 (Transcendental Meditation )，之后阿诺的朋友便帮他找了一位指导员，并教他一些静坐的技巧，包括闭眼15~20分钟，以及在心里重复念著梵咒。
阿诺表示：「我每天早晚都各做20分钟，14天之后我发现自己可以更加专注而且心里更平静了。」经过一年的日夜静坐，阿诺的焦虑逐渐消失，他也觉得不用再靠静坐来让自己平静，因为这个举动已经让他的生活及内心有所改变。现在阿诺在密集工作45~60分钟之后，都会下棋或是运动来帮助他分散点工作的压力。
最后， 阿诺领悟到静坐让自己看见内心深处，也了解到自己的焦虑来源。
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他说：「我直到现在还是觉得那一年的日夜冥想给我很大的收获，我不会再因为别的事而让自己分心，像我在读剧本的时候，就能非常专注。」
来源：BusinessInside
你是不是也有生活、工作、家庭方面的压力呢？当忙碌结束时，不仿找个安静的房间，闭上眼睛好好沉淀一下，或许这样的方式能让自己放松一些，也能让内心感到平静喔！
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