小编认为世界上没有绝对的标准审美，胖瘦不分美丑，唯一重要的就是无论如何一定要健康。因为饮食的改变现代人的肥胖比例愈来愈高，而部分人甚至是已经因此影响了自己的健康。国外有电视台有专门做纪录人们减肥的实境秀，就是知道很多人会因为看到他人的成功被激励到，拥有希望并且跟进，澳洲有一名18岁女孩也分享了她的减重过程。
住在澳洲的约瑟芬 (Josie Desgrand) 在16岁时体重就已经到达了127公斤，她开始觉得「自己是不是应该做些什么？」经过许多次失败的节食，她陷入绝望，并且继续吃垃圾食物的恶行循环。在学校她被同学欺.负、嘲.笑外表，这也重重地打击了她的自尊心。
看着杂志上模特儿们曼妙的身材，约瑟芬终于受不了，把镜子前将身上的衣服全部卸下，仔细审视了自己，并下定决心告诉自己「我不要再这样了」。
约瑟芬说：「我从很多不同角度拍摄了自己，对于这个过程感到非常兴奋。我用了卷尺记下了自己各个部位的尺寸。我知道自己有很长的一段路要走，但我想记录下每一个变化，就算只是小小的。」就此她的减肥之旅展开了，她控制自己吃低碳水化合物和无糖饮食，增加了水的摄取量，父母在她的减肥过程中也一直为她打气加油，甚至跟着她一起运动。
不久后她减到了90公斤，此时她有了一点自信，开始去健身房运动。她在减肥过程中开设了IG帐号@nolongerfatjosie 来纪录她减肥的过程，她分享自己的饮食记录自己身体一点一滴的变化。
渐渐地有许多人追踪她，甚至私讯问她食谱，约瑟芬也把每一个来留言的人都视为跟她一起在减肥之路上努力的伙伴，每一篇留言她都有回复，也鼓励了不少因为挫折快要放弃的人。
现在18岁的她63公斤，跟减肥前比已经减掉了整整一个自己的体重，她准备把自己的减肥过程写成书出版，她说：「我想成为帮助人们重新振作的动力，因为我认为每个人都应该像我现在一样快乐、有自信。」
来看看Youtuber对于减肥的方法说明：
TEEPR水晶海豚：胖瘦没有绝对的美丑，健康才是最重要的唷。
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