看过卡通《哆啦Ａ梦》的各位应该对剧中主角大雄的倒下秒睡功力很佩服吧！现代人不只工作压力大，再加上过度使用3C产品让眼球跟大脑都受过度的刺激，所以许多人都有失眠问题。而那倒头就能睡的人有时真的挺令人羡慕的，怎么这么好睡？不过其实躺下就睡着不一定是好事情喔！可能是因为身体没有得到足够的休息，所以才会这样反应。
据《Indiatimes》网站报导，若你常常一躺下就睡着，那可能是因为睡眠时间不足。研究结果指出，自然入睡的过程需要20分钟的缓冲时间，才能让身体真的放松，并不是能够说睡就睡的事情，所以不少人在睡觉前会先放一些轻音乐去舒缓身体，再慢慢地进入睡眠开始到熟睡的阶段。而这也攸关人体中的一样化学物质叫做「腺苷」。整天做事消耗能量之后身体会产生腺苷，而这个物质会抑制神经元的活动导致想睡觉。所以如果你常常一停下工作，就很想睡觉，那就代表腺苷浓度太高，身体在告诉你工作已经占掉你太多休息时间了！所以才会倒下秒睡，这样的状况就跟还「睡眠债」(sleep debt) 是一样的说法。
而既然说是睡眠债，那就会有所谓的利息囉！简单来说就是你越少睡，身体就会累积更多的疲劳，但是这些疲劳无法在隔天把时间睡完就会恢复，而是会平均在接下来的几天中分担，慢慢才会恢复体力。再来秒睡也很容易导致睡眠品质不佳、记忆力下降，在入睡的20分钟放松过程里，记忆也会跟着一起沉睡，但是快速睡着则会让清醒时的记忆无法被放到大脑中的「长期记忆区」，造成记忆力降低的状况。
睡觉说来简单，但是其中学问真的很多呀！
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