相信现在正在看文章的你们一定有很多人跟小编一样平常在办公室长时间坐着工作吧，在电脑前面一直坐着打字屁股一直变大，好不容易中午休息吃完饭就又回坐着继续写稿，一直都没有动肚肚都变大了！真的让人很困扰QQ 所以为了解救各位兄弟姊妹们，小编今天要跟你们分享的就是18个就算在办公室也可以顺利减肥的方法啦～
1. 有时间就多动：就算只是上下楼梯或是出去买午餐的时间，只要有机会走动就一定要把握住走走路的机会。
2. 冰箱hen重要：通常办公室都会有冰箱对吧，可以的话就多带一点健康的食物放在冰箱里面，如果没有被同事偷吃的话就可以有效地减低你吃到垃圾食物的机会。
(小编可是有说囉！没有被同事偷吃的话。)
3. 找借口走路：想要运动一定做得到，提早一些时间出门从远一点的地方走过去公司吧，在办公室偶尔也可以站起来活动一下筋骨，反正找机会就要动动动。
4. 出去吃午餐：中午的午餐休息时间是办公室减肥中很重要的一环，如果可以的话就在外面吃完午餐再回公司，因为如果连吃饭这种比较休息的时间都还在工作环境内的话，反而会让身体不健康，在外面好好享受、品尝食物的味道很重要。
5. 别以为一定要去健身房才能减肥：现在有很多人都会去健身房办会员来激励自己去运动，不过运动绝对不是只有在健身房才能做！
6. 不要逼自己吃不喜欢的食物：很多人会以为减肥一定要吃那些很健康但是自己不喜欢的食物，错。吃健康的食物当然是正确的，但是要在其中挑你喜欢，至少你不排斥的，不然有可能会造成反效果，让你想吃更多不健康的食物。
7. 减低糖、酒和高脂肪食物摄取：糖、酒和脂肪是在减肥的时候要避免摄取的食物，不过要小心那些标示完全0糖份0脂肪的食物，因为往往有可能比一班食物加更多来让你以为是健康又好吃的。
8. 重训要在早上做：如果早上做重训的话可以帮助你一整天燃烧更多脂肪。
9. 多喝水，但不要在吃饭的时候狂喝：不要在吃饭的时候喝太多水，因为会影响到你吃的东西在身体消化的时候被吸收的成分，非吃饭的时候喝或是在有运动的时候喝很多水是比较好的。
10. 拥有好的睡眠品质：睡觉也是减肥很重要的一个步骤，在睡前一小时最好不要碰手机或是电脑，睡前可以泡个澡让身体肌肉放松下来，睡眠品质也会变好喔。
11. 目标不要一次太多，循序渐进：减肥绝对不是一下子就可以做到的事情，把目标订得小一点然后一个一个达成这样才可以在有成就感的状况下快乐地减肥。
12. 食物的挑选：多吃蔬菜、鸡蛋，水果可以多吃苹果或是香蕉。
13. 把每天吃的东西记下来：准备一本笔记本然后把每天吃的东西记下来，比较能够让你知道每天吃了多少的热量。
14. 设个闹钟提醒自己：如果你有时候会因为太忙而忘记吃午餐，那就设个闹钟吧，不吃午餐反而会让工作效率变差，过一阵子就起来走走路可以帮助减肥。
15. 减少含糖饮料：含糖饮料是减肥的大忌，相信这个不用小边说你们也都知道。
16. 在非吃饭时间不要吃东西：正餐时间就好好认真吃，可是如果不是在吃饭时间就不要吃东西，这样才不会本末倒置，吃进一大堆不健康又高热量的食物。
17. 小点心：下午总是肚子饿想要吃小点心的人要注意了，尽量不要吃啊！如果觉得精神不好可以起来动一动，但不一定要是嘴巴动一动XD
18. 带换洗衣服：放一套换洗衣物在公司，这样可以促使你想要运动的欲望，毕竟当你看到一次就会想到一次嘛。
来看看坐在办公室也能运动的方法：
TEEPR水晶海豚：小编感觉坐在电脑前面写稿屁股一直在变大QQ
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