现代人的饮食习惯很多都高盐高糖高脂肪，导致了有愈来愈多过重的人，很多人都想要减肥，但又苦于没时间、懒惰活是其他原因无法下定决心，小编也认为对于减肥的人来说，似乎是需要一个真的让你很想要达成的目标再刺激着你的时候，才会比较容易做出减肥的决定。
来自英国东赫尔 (Hull) 的28岁妈妈洁西卡 (Jessica Hamilton) 表示在一年前，她在带小孩的时候总是会让她感到很挫折，这也是她下定决心要减肥的动力的原因。她说：「我发现这样的身体我根本没法带小孩，在儿子小时候我教他骑脚踏车，可是要跟上他根本是不可能的事情，我喘到不行，几乎无法呼吸。」
为了改变自己的身形，洁西卡决定开始去健身房运动，当时的她体重是103公斤，在健身教练丹尼 (Danny Newman) 的帮助之下，洁西卡接受了健身房为她特制的8周减重计画，其中包括一些有氧运动和阻力训练来帮助她减掉体重，后来她在饮食上也做了很大的改变，在这一年之内，洁西卡足足减了30公斤，连儿子，8岁的杰斯和6岁的杰克都差点认不出妈妈的样子。
洁西卡表示：「我以前减肥就像个溜溜球一样，可以减但没办法维持，最后又会复胖。」
在零售业工作的洁西卡说：「以前我去上班的路上都会先去吃麦当劳，晚餐吃一大块三明治吃，吃东西的份量都很大，零食吃许多洋芋片、巧克力接着喝点葡萄酒，没有运动的习惯。」但是现在的她知道怎么吃才是对身体好的，健康的，也变得更有自信不再因为身材自卑了。
来看看一个德国女孩坚持跑步20礼拜的改变过程吧：
TEEPR水晶海豚：希望这篇文章可以激励到想要减肥的人们！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)