自古以来，许多人就为了要让自己「活得更久」而费尽心思，甚至不惜一切想要得到「长寿的秘诀」。美国加州史丹佛大学的科学家们就进行了一项研究，找出一些能够让我们「延长寿命」的日常习惯。而且，这些行为你每天都在做，却完全不知道重要性！虽然不能保证一定有效，但为自己养成一个好习惯也是不错的方法喔！
10. 看固定的医生。
艾希特大学的科学家证明，如果你多年来只固定看同一位医生，实际上真的会延长你的寿命。这个规则不仅适用于全科医生，也适用于外科医生、精神科医生和其他的医生。因为这样，医生可以记住患者的特征并观察到身体状态是否有变化。如果你去看了新医生，他们必须重新找出你的问题。
9. 规划你的预算，并且懂得存钱。
金融专家都偏向希望大家在财务与健康之间找到平衡点。因为研究发现，年龄超过50岁，而且经历过财富冲击的人，死.亡的风险会增加。这个原因其实很明显，因为当你感受到经济压力时，对健康完全没有好处。此外，你也失去了照顾自己健康和去看好医生的机会。因此，专家建议在离职的前10年为退休做好准备。除此之外，也应该做好准备来面对突如其来的经济问题。
8. 多吃脂肪。
根据美国心脏病与预防研究所的报告指出，食用不饱和脂肪，如橄榄油、酪梨的人可把心血管疾病引起的风险降低到16％。如果你还在饮食中加入一些动物脂肪，如乳制品、鸡蛋、鸡肉和鱼类身上的话，你甚至可以把风险降低到约25％。
7. 关心你的肠胃。
根据麦基尔大学科学家的研究，长寿的秘诀就在肠道。有用细菌会延长我们的寿命，而且对我们的吸收有很好的影响。这一点非常重要，因为科学家已经证明我们的肠道与大脑息息相关。
6. 穿舒服的衣服与鞋子。
让我们快乐与舒适的东西，其实间接延长了我们的寿命。65岁的博士David Rosenbaum声称，他能够那麽长寿的原因之一是因为他穿着舒服的鞋子。我们每个人每天步行好几万步，所以好穿的鞋子对我们来说很重要。
5. 别躺在沙发上。
如果你可以减少长期久坐在办公室，或躺在沙发上的时间的话，你就可以延长寿命。专家非常不建议每天坐在电视或电脑前超过2小时，如果你遵守这些规定，你的寿命将可以延长约3年。
4. 周末可以睡久一点。
你现在有理由可以在周末大睡特睡了！根据瑞典科学家TorbjörnAkerstedt的研究，周末睡觉可以使我们的健康问题减少，甚至降低早逝的风险。
3. 定期整理房子。
每天30分钟的体力活动可以减少心血管疾病导致的风险。除此之外，如果你觉得去健身房很麻烦，也可以花一些时间做家务，比如洗地板。当然，如果刚好公司与你家的距离很短，也可以尝试步行上下班，为自己的健康做出更多贡献喔！
2. 努力达成目标。
哈佛大学的科学家们确信，设定目标并且用尽一切努力实现目标的人会拥有很光明的人生。因此，那些浪费青春并且不试图打造自己职业生涯的人，可能会比成功的同事寿命更短。生活总是在变化，你在20岁梦想的事情在30岁时看起来就不那么有趣了，在40岁的时候，甚至看起来会很荒谬。所以千万不要懒惰！
1. 与理解自己的人多沟通。
拥有支持自己的可靠朋友与家人，会让你的寿命更长！而且无论你是拥有很多朋友，还是只有一位知心好友都没关系。这不是数量的问题，重要的是质量。
同场加映：用浴盐洗澡可以建立更健康的身体系统。
如果你想摆脱体内有害的毒素，你可以试试这个方法，对有肌肉疼痛、瘀伤的人更有效。只要把一杯浴盐加入温水中，然后浸泡20到30分钟，让自己放松身心就好。
以下就是Youtube频道「艾尔文」所拍摄的相关影片：
TEEPR佛系牡羊座：但，为什么要长身不老啊？
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