为人父母是一件超幸福的事，但也是一件超辛苦的事，因为这将是一个崭新的旅程，而且完全没有懒人包可以看！其中一个新手爸妈最大的考验就是哄Baby睡觉了。你们也是这种整晚不用睡的苦命爸妈吗？〈Bright Side〉网站就整理了12个「哄婴妙招」，让你的宝宝睡得好、没烦恼！
1. 宝宝包好包满最舒服。
宝宝在6个月大之前都会经历一段「惊跳反射」，当婴儿突然感受到向下坠时，会导致他们吓到而且高举双手，就会害他们惊醒。因此将他们紧紧的包裹在棉被里，就较能避免这样的情形发生，也能让他们睡得安稳一点喔！经验丰富的妈咪Lauren Tamm说这就是她的「包紧紧、乖乖睡」不二法则！
2. 用调光器来告诉宝宝白天和黑夜的差别。
教妳的宝宝「夜晚是睡觉时间」是父母的一大挑战，但是当妳的孩子开始明白这件事，妳就离成功不远啦！最好是能控制好宝宝的睡眠时间并且照表操课，在房间里使用调光器减弱光线，可以告诉宝宝「该睡觉囉」，而且也可以让他们养成规律睡眠的好习惯喔！
3. 洗个暖暖热水澡才能睡好觉。
整天忙碌的工作后，回家洗个热水澡是每个人最放松的时刻，宝宝也是一样的。睡前帮Baby洗个香香的热水澡，让他知道可以好好放松准备睡觉。
4. 控制宝宝房间里的温度。
医学博士艾伦格林在他的书籍《从第一眼到第一步》中提到，婴儿最佳睡眠温度是摄氏18度到21度左右。让婴儿睡觉时的温度稍微降低，可以让宝宝快速入睡，打开风速比较弱的风扇或开窗也都非常有帮助。
5. 让宝宝的房里有些「白色杂讯」。
「白色杂讯」的音频和宝宝在妈咪子宫内听见血流过血管的声音非常相似，因此对宝宝来说是非常有帮助的。在房里制造一些对宝宝而言舒服的声音也是让他们乖乖睡觉的妙招之一，可以帮助他们静下心来。如果你的宝宝习惯在吸尘器的噪音下入睡，别怀疑，快去录下来单曲循环吧！
6. 算好换尿布的时间。
如果妳能巧妙的算好该换宝宝尿布的时间，可以让你的Baby睡得很好喔。在喂奶之前，记得先换好他的尿布，然后用棉被把他包得紧紧的。如果你在他餐后才换尿布，他反而会更清醒，接下来就很难再入睡了。
7. 哺乳期不要摄取太多咖啡因。
其实喝气泡饮料或咖啡的咖啡因在宝宝的尿液里比较不容易被发现，一天最好只摄取约1到3份的咖啡因。太多的咖啡因 (5到6杯以上的咖啡) 可能会导致Baby焦虑不安。如果妳某天喝了较多的可可、气泡饮料或茶，可能就要随时注意宝宝的情绪反应了。
8. 让宝宝睡在摇篮里或和妈咪一起睡。
刚出生的前六个月，最好可以和妈妈睡在一起。让宝宝睡在摇篮里比较不会惊醒，而且他们会比较有安全感，像妈妈就在旁边一样。当然，如果妈妈能睡在宝宝旁边，也是一个不错的选择。
9. 宝宝睡前不要接触太多萤幕光源。
妳的Baby可能是是一个小网红，但是研究显示接触越多触控萤幕的婴儿，平均入睡时间越长。因此，睡前约一至两小时内远离萤幕光源，可以让宝宝睡得比较安稳。
10. 哄Baby睡觉时，不要有眼神接触。
宝宝学习的第一件事就是用眼神与人沟通辨认。睡觉时和宝宝有眼神接触或跟他讲话，会让婴儿产生心跳加快的贺尔蒙，因此在安抚小孩入睡时眼神交流，事实上是有反效果的喔！而且不看他们，会让他们知道睡觉时间到了，便不再吵闹。
11. 不要害怕叫宝宝起床喝奶。
很多家长可能都坚持一个原则：绝对不要叫熟睡的宝宝起床。但是如果妳的孩子睡了超过喝奶的时间，或者超过三小时没有进食，就该叫他起床啦！这会帮助他们有正常的饮食睡眠习惯，也可以确保他们接下来不会无理取闹喔！
12. 找到宝宝最佳的睡眠方式，照做就对了！
每个宝宝都有自己的睡眠习惯，所以并没有所谓的对与不对，妳的Baby自然会告诉妳一个他喜欢、妳也喜欢的方式。每对父母也都有自己的育儿小妙招，所以只要找到宝宝最佳的睡眠方式，然后照做就对了！
下面这集康熙也会教妳怎么当好妈妈的 (误)
TEEPR巴黎小鹿编：宝宝永远都是爸比妈咪最甜蜜的负荷啊。( 爸，妈，谢啦！)
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