大家睡前会滑手机吗？相信不少人现在睡前最后一件事，除了闭上眼睛之外，就是滑手机了吧？尽管已经有不少专家警告过大家，睡前滑手机的影响，但小编必须说，大家只要事情没有发生在自己身上，就不会知道事情的严重！今天就要跟大家分享「侧躺滑手机」的超夸张影响，大家一定要开始改变，不然后果很可怕！
首先，侧躺滑手机会造成的影响就是短暂性失明。由于眼睛的血液循环来自心脏，输送要经过颈动脉，而侧躺会压迫颈动脉循环，进而影响到眼睛血液循环。此外，长时间在黑暗的环境下盯着手机萤幕，瞳孔会放大，但看近距离物品时又会缩小，影响到对焦调节，使交感神经不适应而产生疲劳。而且如果你是有青光眼的人，长时间在黑暗环境下滑手机还会眼压升高，而以下的这些影响都可能出现短暂性失明。
另外，如果不是那麽严重的情况，你的眼压也会变高，眼睛就会不舒服。如果前一天睡前侧躺滑手机，隔天早上醒来发现看萤幕不清楚、容易流泪等等症状，就代表你的眼睛过劳了。大家千万不要小看这个情况，虽然眼睛容易流泪、泛红、酸涩，这些都不算太严重，但如果不好好照顾，就会出现黄斑积水、影响视力的影响！所以大家为了自己的眼睛着想，睡前还是尽量不要滑手机。
再来还有一个影响就是，不管你侧躺、正躺都会造成的情况：影响睡眠品质。专家表示，手机会发出了所谓的蓝光，而这个光会抑制睡眠诱导激素褪黑素的产生，并破坏我们的昼夜节律。这可能是因为蓝光发出类似于日光的波长，这会误导我们的身体以为现在是白天。所以为了拥有良好的睡眠品质，你可以选择在睡前2小时关闭所有电子设备。更好的方法是，在睡觉时把手机放在另一个房间。
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