研究显示「唱1首歌=跑100公尺」 专家点出「5大好处」网超兴奋:快揪唱歌!

如果你很爱唱歌的话,那你应该对接下来的消息感到兴奋!根据医学研究证实,唱歌除了可以唤起满足心、降低焦虑感以及增加安全感之外,它竟然还有一个大家都需要的功效,那就是减肥!想知道唱歌究竟有哪些神奇的功用,那就一起来看看以下这5个好处吧! 1. 增强人体免疫功

May 7, 2019
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特稿

如果你很爱唱歌的话,那你应该对接下来的消息感到兴奋!根据医学研究证实,唱歌除了可以唤起满足心、降低焦虑感以及增加安全感之外,它竟然还有一个大家都需要的功效,那就是减肥!想知道唱歌究竟有哪些神奇的功用,那就一起来看看以下这5个好处吧!

1. 增强人体免疫功能。

 
美国加州大学研究发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了百分之150,不但如此,他们在一次公开演出后,体内这种免疫球蛋白更是增加了百分之240。对唱歌的效用进行了长期研究的罗伯特贝克教授表示,压力会影响人体的免疫系统,所以人们如果对自己做的事感觉良好,这样免疫系统也会逐渐增强。除此之外,坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的几率会变少,甚至不容易摔倒。
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2. 训练神经通路。

 
任何人在唱歌之后心情都会变好,而且患有肺气肿的病人在接受唱歌的训练后,也会改善呼吸的问题。

 

3. 唱歌是一个有节奏的体内按摩。

 
唱歌能开阔人体横膈膜,这种内部的回圈按摩是任何运动都无法代替的。另外,当人们唱偏低音的歌曲时可以使血压安定,唱快节奏的歌曲则能使身心愉悦,至于唱拉长音的歌曲也可以解除压力。除了对身心健康有利以外,大声歌唱还可以对强迫.症、抑郁.症具有治疗上的辅助。

4. 释放荷尔蒙、增进感情。

 
研究证实,当人们在唱歌时,大脑会释放一种名为催产素的荷尔蒙,这也跟刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里会释放出的荷尔蒙一样,同时还有恋人相互凝视时大脑中所释放同样的荷尔蒙,这种荷尔蒙能促进人与人之间的感情。
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5. 唱歌能健康减肥。

 
唱歌其实是一项全身运动,当人们唱歌时会运用到全身肌肉,因此达到减肥的功效。一位体重60公斤的人,他在唱歌时热量消耗率为1分钟2.0千卡,唱2小时可以消耗240千卡,当然,消耗的热量也与唱歌时气息的深浅有关。除此之外,唱一首歌还等同于跑了100公尺,看来唱歌其实也算是一项运动喔!

 

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參考資料:《用生命歌唱》/ 蘇麗文

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