研究发现「和朋友出去玩」有益身心　除了可以减轻压力…还可以延长寿命！

遇到知己朋友很难，在一生中永远保留着这个朋友更难。据统计，我们一生中大约遇到了400个朋友，但随着时间，只有33个朋友会和我们在一起。这些人对我们来说都很重要，我们不但要告诉他们各种八卦或讨论最新电影，还要和他们一起开趴过夜。可能有时候真的会影响我们的健康，但和大家一起玩的满足远远大于只是享受美好时光的快乐。

《Bright Side》这次就要来告诉大家「和朋友出去玩」带来的健康益处。仔细研究一下，下次一起出去时还能够与好友们分享这个讯息喔。而且看完你只会更想立刻约朋友好好出去玩个够！

朋友可以帮助你培养替别人多着想，站在别人角度想的技能。你变得更善解人意，也可以更了解其他人。这就是让我们成为人类的原因。同时也可以帮助你减少负面情绪，对你的心理状态是非常有帮助的。

你可能会觉得有点惊讶，但朋友也会影响你对视觉进行评估。或者更确切地说，朋友可以帮你站在不一样的角度看那些令人不安和具有挑战性的事情。根据一项研究指出，和朋友们一起站在山下，比起独自一个人，更觉得这座山没有那么陡峭了。

社交关系对你的身体健康有正面影响。另外一项研究发现体重指数、血压和其他一些指标在经历过孤独的人中变得更为严重。在积极的社交生活中，患有各类疾病的风险较低。

此外，你的朋友和强大的社交关系还可以降低早.死的风险。朋友们有助于减轻压力，让我们更容易在黑暗时期好好活下去。隔离和孤独会对健康产生不利影响并导致严重的压力。缺乏亲密的人陪伴，跟随着你的持续压力可能会导致身体恶.化并生病。

朋友可以帮助你避免痴呆症。根据一项研究，感到孤独的老年人患这种疾病的风险更高。当没有社会关系时，认知功能会变得更低。朋友能够帮助你发展，激起你对新事物保持兴趣，和你的沟通也可以帮助你的大脑保持敏锐。

与朋友保持联系，并尽可能常与他们闲聊是很重要的。所以放下你所有的借口吧，不要再一天到晚忙工作了，和你朋友们一起出去玩吧。创造新的记忆、分享快乐，并加强你们的联系，而且你的健康状况会开始好转喔。

你们多久和朋友们相聚一次呢？其实你们身边的朋友比大家想像的还要重要很多喔，不但能给予你最需要的支持与帮助，心灵上的健康得到满足，身体也会跟着头好壮壮！所以立刻打开LINE，今晚跟朋友约夜唱，然后大家合唱一首《以后别做朋友》！(咦？)

TEEPR巴黎小鹿编：夜唱真的心有余而力不足。