黄瓜是一种很常见的食材,无论是什么国家的料理都不难发现它的存在,但你知道吃黄瓜原来有很多好处吗?《Bright Side》目前就为大家整理出「坚持每天吃黄光」会带来意想不到的13件功效,一起来看看黄瓜有多神奇吧!
1. 让神经系统免于侵.害。
2. 快速减掉多余的体重。
由于黄瓜含水量高,所以可以增加饱足感,进而让你有效控制饮食,有助减肥。
3. 降低患.癌风.险。
黄瓜中有一种可以抗癌的黄酮类化合物,因此可以降低一些特定的癌.症风.险。
4. 改善消化系统。
黄瓜含有食物纤维和大量的水分,有助于肠胃消化,甚至改善消化系统的功能。除此之外,每天吃黄瓜还可以解决便秘的问题喔!
5. 帮助身体补充水分。
如果你是一个经常忘记喝水的人,那每天吃一个黄瓜对你来说是很好的方式。
6. 皮肤会变得容光焕发。
黄瓜除了帮助身体补充水分之外,里面含有的维生素和矿物质都能让皮肤状态变好,甚至还有抗老的功效。
7. 减少脱发,增加发量。
黄瓜中存在的B群维生素对头皮和头发健康非常有益,而且可以防止提早脱发的问题。
8. 改善心血管。
9. 有效控制血糖。
根据研究人员指出,增加黄瓜摄取量对于控制高血糖非常有用 。
10. 增强骨骼。
黄瓜含有维生素K和钙质,有助于增强骨骼。
11. 帮身体排毒。
黄瓜具有天然的解毒特性,经常摄取的话可以排除肝脏和肠胃里面的杂物和毒素。
12. 改善牙齿状况。
黄瓜含有钼和氟化物,这个组合可以修复蛀牙,而且黄瓜里面的钙质含量也有助于让牙齿变强壮。
13. 平衡荷尔蒙。
黄瓜里面含有的磷是平衡体内荷尔蒙的关键营养素之一,多吃的话有助于激素的产生和释放。
TEEPR小古月:大家要多吃了!!!
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