你有没有发现随着年纪越来越大，记忆力就会变得越来越不好，上一秒想着要做什么事情，下一秒却又忘记了。其实，我们可以在生活中做一些小小的运动来帮助帮助加强记忆力，现在就来看看《Bright Side》整理出的9种大脑运动吧！
1. 在日常活动中换手做事。
如果你是右撇子，那你一定习惯做什么事情都用右手，但其实经常换手做事反而可以帮助刺激大脑，你可以在刷牙、洗碗、写字等等的日常活动中经常更换左右手来做事，借此来训练大脑喔！
2. 大声阅读。
说话以及聆听自己说话有助于大脑储存讯息，所以你可以尝试在看书时把内容大声念出来，这样除了可以让大脑运动，也可以增强想象力。
3. 用筷子吃饭。
大家应该都知道，使用筷子吃饭有助于锻炼大脑，使用筷子时指尖上的活动更是可以促进血液循环。
4. 睡醒以后闻一闻香草味。
有些人习惯一早起来就喝咖啡，但其实你可以尝试做不同的事，例如起来以后闻一闻香草味或是玫瑰味，这样可以帮助大脑活动，开启精神的一天。
5. 在日常生活中适时戴耳塞。
偶尔体验没有声音的世界其实是可以改善大脑运作，你可以在用餐或是喝茶时戴上耳塞。
6. 握紧拳头。
根据美国心理学家指出，握紧拳头90秒有助于增强记忆力，他们曾经邀请50位成年人做了一项研究，随后发现受试者在进行研究时握紧拳头可以让表现更好。
7. 每周提高心率3次。
你可以透过运动的方式提高心率，只需在每周至少提高3次心率，同时持续20分钟，这样将有助大脑培养新的细胞，同时也可以促进健康。
8. 自行创造新的单词。
你可以使用任何文字来拼凑出各种单词，并且可以玩单词接龙游戏，这样可以保持大脑灵活。
9. 开车时打开一扇窗户。
天气很好的时候，你可以在开车时打开一扇窗户，感受窗外的空气和声音，这样可以让大脑放松。
最后还有一种多送给你们. 多观察细节。
你在人群中可以训练自己多观察别人身上的细节，这样的方式可以提高观察力之外，同时也可以让脑袋变得更灵活，这样一来也可以提升你的记忆力了。
TEEPR小古月：大家快来练习！
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