9种每天做「让大脑变灵活」的撇步 聪明人才会帮另一半乱取绰号

你有沒有發現隨著年紀越來越大,記憶力就會變得越來越不好,上一秒想著要做什麼事情,下一秒卻又忘記了。其實,我們可以在生活中做一些小小的運動來幫助幫助加強記憶力,現在就來看看《Bright Side》整理出的9種大腦運動吧!

June 2, 2020
選擇語言:
廣告
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

你有没有发现随着年纪越来越大,记忆力就会变得越来越不好,上一秒想着要做什么事情,下一秒却又忘记了。其实,我们可以在生活中做一些小小的运动来帮助帮助加强记忆力,现在就来看看《Bright Side》整理出的9种大脑运动吧!

1. 在日常活动中换手做事。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
如果你是右撇子,那你一定习惯做什么事情都用右手,但其实经常换手做事反而可以帮助刺激大脑,你可以在刷牙、洗碗、写字等等的日常活动中经常更换左右手来做事,借此来训练大脑喔!
廣告1

 

2. 大声阅读。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
说话以及聆听自己说话有助于大脑储存讯息,所以你可以尝试在看书时把内容大声念出来,这样除了可以让大脑运动,也可以增强想象力。

 

3. 用筷子吃饭。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
大家应该都知道,使用筷子吃饭有助于锻炼大脑,使用筷子时指尖上的活动更是可以促进血液循环。

 

4. 睡醒以后闻一闻香草味。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
有些人习惯一早起来就喝咖啡,但其实你可以尝试做不同的事,例如起来以后闻一闻香草味或是玫瑰味,这样可以帮助大脑活动,开启精神的一天。
廣告2

 

5. 在日常生活中适时戴耳塞。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
偶尔体验没有声音的世界其实是可以改善大脑运作,你可以在用餐或是喝茶时戴上耳塞。

 

6. 握紧拳头。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
根据美国心理学家指出,握紧拳头90秒有助于增强记忆力,他们曾经邀请50位成年人做了一项研究,随后发现受试者在进行研究时握紧拳头可以让表现更好。
廣告3

 

7. 每周提高心率3次。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
你可以透过运动的方式提高心率,只需在每周至少提高3次心率,同时持续20分钟,这样将有助大脑培养新的细胞,同时也可以促进健康。

 

8. 自行创造新的单词。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
你可以使用任何文字来拼凑出各种单词,并且可以玩单词接龙游戏,这样可以保持大脑灵活。

 

9. 开车时打开一扇窗户。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
天气很好的时候,你可以在开车时打开一扇窗户,感受窗外的空气和声音,这样可以让大脑放松。

 

最后还有一种多送给你们. 多观察细节。

%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e9%81%8b%e5%8b%95
 
你在人群中可以训练自己多观察别人身上的细节,这样的方式可以提高观察力之外,同时也可以让脑袋变得更灵活,这样一来也可以提升你的记忆力了。

 

TEEPR小古月:大家快来练习!

 

最后一起来看看吃货界正妹贝拉的专访《一天「进帐百万」果断放弃!贝拉曝「吃货伙食费」不是一般人能负担》,想知道她多能吃,一定要点开我们#网人365的影片啦:

參考資料:Brightside
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:世界
加入粉絲團! 9种每天做「让大脑变灵活」的撇步 聪明人才会帮另一半乱取绰号留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告

讀者留言(往下還有更多精彩文章)