在「車上」總是睡超爽?研究發現「寶寶式晃動」才是睡眠神法!

大家搭車的時候會睡著嗎?有些人只要一上車就睡覺,不論是一般汽車、公車、火車或是捷運,他都可以馬上睡著,這可能跟他嗜睡沒有關係,最近有研究指出,想要有良好的睡眠,適當的晃動是有幫助的,這也可以解釋,為什麼哄嬰兒睡覺要搖他。

December 3, 2020
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特稿

大家搭車的時候會睡著嗎?有些人只要一上車就睡覺,不論是一般汽車、公車、火車或是捷運,他都可以馬上睡著,這可能跟他嗜睡沒有關係,最近有研究指出,想要有良好的睡眠,適當的晃動是有幫助的。


翻攝自giphy
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美國研究發現,如果蒼蠅睡眠時輕微顫動,那他的睡眠時間就會更長一點,而這同樣也適用於人類,且反覆的震動也會讓牠逐漸學會放鬆。這些發現有助於解釋,為什麼哄嬰兒睡覺時需要搖他的床或是抱著他慢慢地晃動,還有為什麼搭長途車會讓人想睡,這都是一樣的道理。

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來自費城大學 (Thomas Jefferson University East Falls Campus) 的論文作者,神經科學家孔慶熙 (Kyunghee Koh) 表示:「嬰兒喜歡搖晃入睡」,不過這個眾所周知的現象背後的神經機制,很大程度上還是個謎團。他們透過把蒼蠅建立為模型系統,以研究機械刺激誘導睡眠的機制。

 

研究發現,震動誘發的睡眠類似於躺在床上睡覺。最初施加震動給蒼蠅時,牠們會變得很活躍,但隨後就會慢慢入睡,且反覆受到震動後,他們會更容易睡著,孔教授解釋:「隨著時間的流逝,蒼蠅了解到這些震動沒有威脅,因而降低了他們對刺激的反應,否則牠們應該會表現得很警戒」,研究小組表示,抑制蒼蠅的警戒心對於引發震動睡眠是必要的。

What to Do When Baby Will Only Sleep in Your Arms | CafeMom.com
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雖然不清楚類似的機制對人類是否起作用,但蒼蠅和人類的大腦在形成和功能方式上基本相似,孔教授表示,進一步的研究可以幫助我們開發和英化感官刺激,對人類睡眠將會有大幫助。

 

TEEPR 小編:我就是上車必睡的人,每次都被拍一堆醜照,現在知道為什麼了!
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參考資料:dailymail

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