你喜欢吃蔬菜的吗？妈妈都说不吃青菜水果会便祕。不只如此，不吃蔬果还可能会让人抑.郁、身体出现异味，就连视力也会跟着下降。完全不吃蔬菜，对我们的身体会有什么影响呢？如果你是讨厌吃蔬果的人，或许看完这篇文章，你会心甘情愿多吃两口菜。
1. 夜视能力可能受损。
左边：有吃蔬菜。
右边：没吃蔬菜。
如果我们的夜视能力变差，晚上行驶交通工具或是走路可能会有危险。要在黑暗中看到物体，我们的眼睛需要维生素A，它会以两种形式存在：视黄醇和β-胡萝卜素。视黄醇存在于鳕鱼肝、鱼油和鸡蛋中，但是吃太多会产生剧毒。如果是吃蔬果，也不太可能会吃下过量的β-胡萝卜素。
2. 身体可能开始有臭味。
左边：没吃蔬菜。
右边：有吃蔬菜。
3. 不吃蔬果可能会导致抑.郁。
左边：没吃蔬菜。
4. 血压可能会上升。
5. 可能会出现消化问题。
左边：没吃蔬菜。
右边：便祕。
为什么一定要吃蔬果，因为其中含有宝贵的不可溶性纤维 (Insoluble Fiber)，它不溶于水，当到达结肠时，它会产生膨松效果，帮助大便更顺畅。摄入少量的纤维被认为是导致便秘的主要原因之一。因此营养师也建议排便不顺畅的人多吃蔬菜和水果。
6. 静脉中可能会出现血块。
7. 可能出现肤色不均和黑眼圈。
左边：没吃蔬菜。
右边：便祕。
黑眼圈的形成原因很多，其中之一是因为血流量减少，导致我们皮肤呈现的淤青色。花椰菜、菠菜、卷心菜和生菜中含有维生素K，可帮助心脏将血液自由运送通过身体，并防止身体瘀伤。如果缺乏这种维生素会导致肤色不均，皮肤受损和皮肤呈蓝色。
8. 可能会开始花更多钱看牙医。
吃苹果或其他富含纤维的水果和蔬菜可以自然清洁牙齿，就像刷子一样，可以增加唾液分泌。正确喝水后，有害的酸和细菌就会被冲走。水果和蔬菜还含有维生素A和C以及钙，会使我们的牙齿更坚固，并防止牙齿脱落。
TEEPR 小编：不喜欢吃菜 (举手。
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