「睡不够8hr」免疫力恐剩一半！过来人曝熬夜3年恐怖下场

现代人工作忙碌，时常需要熬夜处理生活大小事，但睡眠是维持生理机能最重要的一环之一，专家就警告「成年人连续3个晚上睡眠不足7～8小时」免疫系统恐怕会出现大问题，进而严重影响健康。

根据中国媒体《央视网》的报导，免疫力是阻挡外界疾病入侵人体的能力，因此有好的免疫力，就算病毒侵袭身体也不一定会发病，甚至能将其拒之门外。除了受先天疾病等多方面影响，生活习惯也是会直接、间接影响免疫力的高低。

北京急救中心培训中心主任陈志就指出，「一天少睡3小时，就足以降低重要免疫细胞的功能」，成年人只要3个晚上睡不够7～8小时，免疫系统就可能降低一半，可见熬夜对人体免疫力的摧毁是非常大的。另外，免疫系统和控制情绪的神经也有紧密关连，一直在恐慌、焦虑的状态下也会降低免疫力。

如今疫情之下大家都急着想提升免疫力对抗病毒，因此陈志表示，拥有充足睡眠和保持乐观的心情，是提高免疫力的重要基础。

睡眠对人体的重要曝光后，网友们身有同感并纷纷分享自身经历，「深有体会，只要熬几天夜就会扁桃腺发炎，额头冒痘，或者口腔溃疡」、「我之前熬夜很严重，然后心脏刺痛，后来休息好了上班又继续，加上饮食不规律，导致重度糜烂性胃炎，休息好几个月才缓过来」、「熬了3年，癌症晚期了，大家别熬了」、「怪不得这几年身体素质越来越差」。大家也有因为熬夜身体变差的经验吗？

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