「少壮不努力，老大徒伤悲」意指年轻时不努力打拼，上了年纪悔恨也没用。但同样的，如果年轻时忙碌工作而忽略健康，老了也会后悔的。营养师分享6种印象中很健康的食物其实吃错反而会让肠胃消化不良，年轻时吃无感，老了就会明显感觉到不舒服。
示意图非当事人，翻摄自Food Business News。
营养师刘怡里在节目《医师好辣》分享一位女强人自我要求很高，被检查出胃溃疡仍不怕空腹喝咖啡吃甜食，因为还年轻没感觉。40岁结婚生完小孩1年后去检查竟发现罹患胃癌，幸好及早发现治疗后痊愈，但后续保养方式错误。她查资料看到高丽菜俗称「厨房的胃药」就每晚「喝半颗高丽菜汁」，结果反而引发胀气，晚上根本睡不着。
翻摄自YouTube，下同。
刘营养师解释纤维低的高丽菜确实可以护胃，「胃痛胃发炎适度吃」没问题，但是像女强人那样生饮的高丽菜汁中含有「水苏四糖」元素，大量吃反而引起胀气。另外3样像是「韭菜、花椰菜、洋葱」等新鲜蔬菜，肠胃不好的人反而应少量摄食，而且务必「煮熟」。现代人很多不爱喝水改喝无糖气泡水或豆浆也要小心，因为这2样饮料也容易产生胀气，「年纪到了就会有感」。折衷办法是豆浆喝完后可以吃凤梨或奇异果助消化。
外科医师陈荣坚也曾在《医师好辣》节目上分享过一位30多岁柜姐因为狂吃高纤蔬菜，结果「重度胃下垂」的案例。陈医师表示该病患原本就有轻度胃下垂，却误信偏方狂吃菜想促进蠕动，「胃下垂就是它神经没有作用，你吃下去它就卡在那里，就不会往前进」，结果胃部翻搅不良反而让食物「一直积在那里」。很多食物本身没有问题，但吃错方式或数量都有可能保健不成反伤身。你有觉得过了几岁之后就不太能再大吃大喝了吗？
年轻时就要开始存健康老本
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