【健康医疗网／记者曾正豪报导】根据研究发现，长期失眠也是一种慢性疾病，超过三分之二的失眠症患者，其睡眠问题长达两年以上。从中医观点来看，失眠又称为不得卧、不得眠、不寐、目不瞑。
中医对失眠定义 分外感和内伤
台北市立联合医院阳明院区中医科主任叶家豪表示，中医对失眠可区分为外感和内伤两方面。由外感病引起者，主要见于各种热病过程中。由内伤引起者，则多由于肝气郁结、心脾两虚、心肾不交、阴虚火旺、痰热内扰、胃气不和所引起。一般来说，外感所引起的失眠，以实证较多；内伤所引起的失眠，以虚证较多。因此长期失眠者以内伤所致为常见。
针灸治疗辅助 睡眠障碍困扰
若目前已服用太多药物，再加上有睡眠障碍困扰，不妨利用针灸方式来治疗。叶家豪主任指出，针灸治疗睡眠障碍，常选取穴位有：耳神门、攒竹、三阴交、百会、四神聪、内关等穴位来处理。但是针灸治疗睡眠障碍有其侷限性，往往当天针灸时会睡的较安稳，但是无法像药物一样维持太久效果。此时若能配合睡眠卫教方式，不排除可以减低安眠药剂量。
养成良好睡眠习惯 穴位按摩有帮助
叶家豪主任表示，如果本身会害怕针灸也不想吃安眠药，建议要养成良好睡眠卫生习惯。上述提到的穴位也可以运用指压方式来帮助睡眠，例如冬天脚容易冰冷而影响睡眠，可以自行按揉脚底的涌泉穴，每次5-10分钟，将可以使脚部循环改善有助于睡眠；平时可以自行按压耳神门穴、内关穴、攒竹穴，每次5-10分钟，让心情较为稳定有助于入睡。
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