正常「老化」不难　　保持复原力与好奇心

人们对于「老化」往往有既定迷思，认为老人容易生病，生病又不容易复原，动辄危及性命，因此在对老人的生活和心理照顾时，都倾向选择保守的态度和作法。事实上，「正常的老化」和疾病之间，不一定是等号！许多百岁人瑞都很健康，行动自如不求人，乐于与人来往、天天散步运动。

身体与心理健康同样重要　有问题须积极就医

卫生福利部八里疗养院临床心理科主任许静怡表示，虽然老化的过程是持续渐进，且不可逆的衰退过程，但是正常的老化和疾病并无相关，不需「治疗」，而老年人器官功能的衰退，通常受疾病的影响多于老化本身的影响。因此，在正常老化的过程中，只要积极预防、发现、治愈「疾病」，就可以让我们累积本钱快乐地慢慢变老。

这个原理不仅适用于身体的健康，也同样适用于心理的健康，我们需要关注长辈的情绪和认知反应，当我们发现长辈出现焦虑忧愁、怨叹失落、惊慌害怕的情绪，可胜任的记忆、判断、表达变得吃力或困难，原本喜欢的事物变得不喜欢等状况发生时，就应该积极协助就医、接受治疗。

「复原力」加强健康老化能力　保持乐观、积极参与社交

除此之外，我们不妨将老化视为大家一生共同的挑战，借用「复原力」的观点，来协助自己和长辈培养、加强健康老化的能力，我们可以朝以下的方向试着做做看：保持乐观正向、积极因应疾病且遵从医嘱、调整想法面对压力、维持对生活的掌控感、保持弹性接纳新事物、积极参与社交人际活动并视需要寻求资源。

97岁彭蒙惠博士创办空英　永远保持好奇心

许静怡分享，她最敬佩的一位乐龄人士，就是在台湾创办广播英语教学节目「空中英语教室」的彭蒙惠老师，她现在持续热忱地在广播、电视节目中教英语，分享自己的经验和看法、享受吹喇叭和音乐表演，喜欢潜水和旅行，永远使用最新款式的手机，和年轻人共同交流心得，对新奇的事物随时都保持好奇心，如果你听到她的教学，绝对猜不到她已经95岁了！

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