不想当小腹婆吗？那简简单单的「一条线」将是你的救星！
物理治疗师珊米 (Sammy Margo) 是物治界的专家。她说，把一条线绑在肚子中间可时时提醒人要缩小腹，利用核心肌群，就能轻松拥有平坦小腹。她说：「简单的线可以帮助你把腹部运动带到日常生活中。步骤很简单，先拿一条线。把小腹缩到底，再稍微放掉50%的力量，现就可以绑紧打结了。这条线就会不定时的提醒你肚子用力，无论是走路、坐着、站着、上班还是在家，都可以随时绑着。」
「试着，能绑多久就绑多久。这会给你平坦的小腹、启动核心肌群并矫正身体姿势。这用意是让一般缺乏运动的人，白天忙碌时也能有所活动力。身为物理治疗师，我们都很担心人们的生活形式越来越少与运动结合。有些人想到一周健身房要去个2-3次都会皮皮挫。因此，要把运动融入生活中就变得相当重要。」
「就连那些常上健身房的，每天这样绑条线，也可以让他们更卖力运动。如果白天就启动核心肌群，效果更好也更立即。这是健身房以外的额外运动方法，每个人都想找轻松又有效的方法，这个无疑就是了！在背痛与肥胖等文明病充斥的时代，任何能让行动力不足的人使用腹部运动都会有强大的效果。」
她这么建议不是没有道理，毕竟物理治疗师常警告大家，体态姿势不对会造成弯腰驼背、圆肩并压迫胃部，让人看起来整体看起来很肿胀。抬头挺胸则能让人看起来瘦的轻盈、更有自信、更开心。
事实上。纽西兰的研究者发现，好的体态姿势能让人心情更好。坐姿端正的人在压力大的状态下相较于驼背者更能调整情绪。据说，姿势影响心情的原因在于不同肌肉位置能牵动荷尔蒙与神经系统。另一则纽西兰释出的研究强调，好姿势的重要性。若不改正，就会忧郁、生气，甚至影响性欲。同时，驼背的人比一般人更常使用负面字眼，不自觉感到自卑，还会变得更自大自私。另外，许多研究证实，体态也会影响表现，不驼背的学生往往学业成绩较好。
快来看看影片中，人家线是怎么绑的：
来源：Daily Mail
专家的建议要听啊！别再弯腰驼背了！快分享出去，把这个好用的妙招介绍给大家！
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