别再以为吃外食很难减肥了，这位名叫篠宫的日本网友在一个月内瘦了5公斤，他的秘诀居然是…天天吃便利商店？！
篠宫的”便利商店减肥法”非常简单，他购买低热量与低碳水化合物食品，至于中餐和晚餐，他另外搭配糖分较低的餐包和小炸鸡块。另外篠宫还有准备点心！别怀疑，”便利商店减肥法”不需要饿到两眼昏花出现幻觉，在一个月的减肥过程中你还能在午餐和晚餐之间吃点心解馋，是不是非常人性化？快来看看篠宫的便利商店减肥食谱吧！
这些就是传说中的减肥圣品！
首先，这是早餐的份量。
低指牛奶、一块鸡肉和沙拉。同胞们，不要再啃苹果忍受挨饿了，吃点肉犒赏自己吧！
午餐出现了！看见没，有盒鸡块正在跟你招手！
红茶、毛豆、餐包和一盒炸鸡块。这份食谱还真是蔬菜、淀粉和蛋白质都兼顾到了！
再来是开心的点心时间。(减肥还能吃点心？那个…我需要平复一下自己激动的情绪。)
点心是鱿鱼乾和柳叶鱼干，下午肚子饿时解一下嘴馋，好吃又不易发胖。
很快就到我们开心的晚餐时间了！
晚餐是乌龙茶、蛋花汤配细面、烟燻牛舌和零卡果冻。
有了这份食谱，瘦身似乎不再那么困难痛苦了对吧？而且篠宫表示，他除了做一些简单的仰卧起坐和重训之外 并没有额外做其他运动。
篠宫说他知道自己一个人住很难准备低卡的饮食，所以他希望这招”便利商店减肥法”能够让住外面却又想减肥的人轻松达成愿望！
当然囉！如果你搭配上运动，相信成效很快就会出现了！不过因为台湾没有这间”Lawson便利商店”，所以我们很贴心地提供3项准则：
1. 同时摄取低卡路里和低糖食物。
2. 为了满足口欲，吃点低卡的餐包和炸鸡肉是可以的。
3. 来点重训，让身材曲线更完美。
以下是篠宫的便利商店减肥影片，快来看看他变身型男的心路历程吧！(其实只有一个月)
来源：RocketNews24
在这里贴心提醒各位，任何激烈的减肥都会伤害身体，有疑问还是洽询医生最安全唷！
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