1. 你是个十足的低头族，甚至因为这样忽略了生活周遭很多事情。
在这个时代几乎什么事情都可以在手机上完成，而这也导致一种新文明病「无手机恐慌症 (Nomophobia)」的出现。随着现代人对3C产品的依赖，国外甚至已经有提供相关的勒戒所。
你可以这么做：
有个叫做Moment的应用程式可以记录你对手机的依赖程度有多严重，当然你也需要帮自己立下一些小规定，例如：
– 和朋友出去玩的时候，一起说好把手机收起来。
– 吃饭的时候也一样。
– 规定自己20分钟就休息一次。
– 晚上11点之后就不要滑手机。
2. 你没有一个专门拿来存钱的户头。
可以问问身边的人，你会发现其实就算大家有很多个户头，但是实际上很多人都没有一个特定拿来存钱的户头！
你可以这么做：
现在就拿你其中一个户头来存钱！你可能会觉得，手头都很紧了怎么可能存得到钱，但如果你把每笔开销的零头省下来，每个月存一点，到年底的时候也不失为一个小收获哦！
3. 你已经习惯压抑负面情绪。
相信大家都有这种经验，当你被别人捅一刀 (当然不是真的拿刀捅你)，尤其对方又是你的好朋友，那种恨意根本不是一句话就可以带过的啊！但又不能因为这样就闹翻，所以很多时候我们还是会把一些感受藏在心里。其实已经有研究指出，要是过分压抑自己的话，不仅是心理上过不去、对身体也会有危害的呢！
你可以这么做：
试着放下。试着原谅那个人。当然说的比做的容易，而这也这需要时间，但重点是绝对不要浪费时间去回想已经发生的事，专注在那种东西上面对你自己是有害无益的。
4. 你花太多、太多、太多时间专注在感情这档事上。
“今天开始我叫Da而不是Amanda喔，因为我不需要Aman了 (a man，男人)”
人好像到了二十几岁就有种迷思，好像如果你不赶快准备定下来、或是把脸书状态改成稳定交往中的话，你就很失败…好啦，大家冷静一点！
你可以这么想：
20几岁就是个冒险、尝鲜、探索的人生阶段，你完全不需要觉得「啊怎么办我的生人伴侣到底在哪啊」之类的，也不需要出门就好像去打猎一样，其实生活中还是有很多事情值得你去投入的。你还年轻耶，放过自己吧！
5. 你没有防晒的习惯。
上网搜寻一下你可能会吓到，紫外线对人体可以造成长期性的伤害！先别说皮肤癌那么夸张，但光是皮肤老化、产生皱纹、晒黑就够你受的了。
你可以这么做：
如果已经预料到自己会暴露在阳光下一段时间，记得在出门前半个小时擦防晒！接着大概每2小时补擦一次，因为流汗也会把防晒乳冲掉而失去功效。尤其是女生，记得化妆前基底就是防晒！就算妳的化妆品有防晒功能也一样。不要觉得麻烦，到时候后悔就来不及了！(顺带一提：常喝酒的话也会让你的皮肤变得比较敏感，会增加你晒伤的机率。)
6. 你出去玩还是不知道要节制，就算平日也有可能喝到烂醉。
好吧工作压力很大，想要放松当然可以啊！但如果因为这样熬夜、甚至超过半夜2点才睡的话，只要一天就有可能影响你整个礼拜的睡眠品质喔！到时候可是得不偿失呢。
你可以这么想：
你已经不是大学生了，要开始对自己负责任，不要忘了隔天醒来的宿醉有多痛苦，更别提前一天晚上的烂醉可能会导致什么脱序行为，我只能说…回头是岸啊施主！
7. 你已经是个不折不扣的外食族。
“你饿了吗？饿→叫披萨 / 不饿→叫披萨。”
好嘛，虽然在外面吃真的很方便，但如果你有确实地记帐，会发现这其实是一笔不小的开销呢！
你可以这么做：
周末的时候花点时间准备食材，这样上班可以自己带便当，不用每天都为了省时而直接选择外食！先不提你可能根本就不在意的食安问题…但这真的可以省下你不少钱啊！或是你也可以下载这应用程式 Mint，可以记录你的花费、并且把金额变成长条图或圆饼图，能够帮你斩断购物欲！
8. 你老是在意别人怎么看你。
“把自己当做会在碧昂丝官方帐号下面留言「很正耶，给亏吗？」的那种人，你需要学习那种不知道哪来的自信。”
记住一件事：「你永远无法取悦所有人」。把时间花在怎么让别人开心只会让你自己压力更大、更不幸。
你可以这么做：
不要怕表达自己的意见、不要勉强自己、不要忽视自己的心声，你的身心灵都会感谢你的。
9. 你担心自己是不是有什么精神疾病，而且觉得很丢脸。
“有时候觉得很好，有时候觉得很糟… 可是我真的尽力了！”
如果你手受伤了，你会觉得自己找医生求救很软弱吗？应该不会吧！而同样的壮况如果套用在心理也是啊！随着现代社会带给人们的压力，根据世界卫生组织 (WHO) 统计，全世界有最少4.5亿人口有心理健康的疾病，而这还不包括潜在的病患！不管你是有忧郁症、躁郁症，其实都不奇怪，有很多人都和你一样。
你可以这么做：
千万不要害怕向外界求助，如果这些问题已经严重影响到你的日常生活，一定要考虑去尝试不同的方式来帮助自己。多去看一些资料，你会发现你不是你想像的那么孤独！
10. 你很爱喝汽水。
已经有不少研究指出，喜欢喝汽水的人是三高 (血压、血糖、血脂) 的危险群！而且也容易导致肥胖、进而增加引起心脏病、中风、糖尿病的风险。
你可以这么做：
找出一个可以解渴又对身体好的替代饮品…像是气泡水！口感有了只是没那么甜，那或许可以减轻你对汽水的瘾。相信自己，你可以做到的！
11. 无论朋友甚至是家人，你都很难保持联系。
“对不起，我已经快两个礼拜没打电话回家了。”
只有需要支持的时候才去找别人可是不对的喔！这对一段关系的维持也相当不健康。
你可以这么做：
空出一些时间来关心他们吧！无论是打电话、视讯、或是简单地传个LINE也好。这些人都是你无助时会相当需要的后盾，记得不要视为理所当然，要好好经营啊！
12. 你大概一百年没自己主动去做健康检查了。(尤其父母不在身边之后)
“我才不需要看牙医。”
这个潜在的风险就不用我多说了吧，加上应该没有人敢真的觉得自己有非常良好的生活习惯，定时去做一些基本的身体检查还是很重要的。
你可以这么做：
长大了就要对自己负责任，包括对自己的健康负责任！花一点时间上网搜寻一下附近的门诊，然后强迫自己一定要空出一天去诊所一趟！无论男女老少，这样做绝对有益无害！
13. 不管有没有出去喝酒，你还是在抽菸。(而且抽得不少)
抽菸对身体的坏处已经是众所皆知的了，根据研究显示，抽菸的人平均比不抽的人寿命还要短上10年，很可观吧！
你可以这么做：
14. 你还是很喜欢去做日晒。
“这不是肤色的问题，是生活风格的问题！”
紫外线的问题前面已经提过了，而如果有人喜欢去做人工日晒的话，请记得，人工紫外线对身体的伤害是天然阳光的3倍！不只加速皮肤老化，若是你没有保护好眼睛，甚至可能会对视力有损害。
你可以这么做：
上网去搜寻一下有哪些天然的方法吧！相信我，市面上有很多天然助晒保养品，花点时间做功课，就可以晒得健康！
15. 你放假的时候都会睡过中午，因为你觉得你需要补眠。
谁不喜欢放假呢？不用上班就是要睡到自然醒啊！但已经有研究指出，那些我们认为在「补眠」的时间其实对我们的精神一点帮助都没有，反而还可能打乱我们的作息！这么一来…反而隔天要上班的时候会更累啊！
你可以这么做：
试着排一些计画强迫自己早起，找出自己睡眠的正确时间，有些人需要8小时、有些人只需要6小时，因人而异。重点是你醒来一定要觉得有睡饱！如果不想熬夜的话，也建议在睡前两小时就不要再碰3C产品了，已经有研究指出萤幕的蓝光会导致人体生理时钟错乱，让人更容易失眠。
16. 遇到问题的时候你习惯逃避，就算别人觉得你在摆烂你也不在意。
很多人都不喜欢和别人争吵对吧？虽然面对问题可能会让你觉得很不舒服，但如果一再拖延不去沟通的话，可能只会让情况更糟。
你可以这么做：
有礼貌地请对方面对面沟通，这样也比较不容易产生文字或语调的误会。有需要的时候也可以先和局外人沟通看看，听听别人的意见，或许也会有意外的收获。
17. 即使知道这段关系很糟，你还是选择歹戏拖棚。
“你会这么说是因为你没有耐心或勇气自己一个人生活！”
比起了解到一段关系不会有好结果，更可怕的是发现自己有多怕寂寞。其实这样不健康的关系比你想像中还要更摧残你的身心！没错，我说的是身和心！不仅对身体健康有负面影响，也阻挡了你的成长。
你可以这么做：
你值得更好的、你值得更好的、你值得更好的！因为很重要所以要说三次。关于分手的方式，我们也有很多例子供您参考。
18. 你不断在计画但却忘了活在当下，结果就像下面这张对照图。
(左图) 我的计画。(右图) 事情的变化。
人生不如意十之八九，过度的计画只会给自己添加更多无形的压力，进而带来失望以及对现况不满的状况。
你可以这么做：
当然大家都会希望可以心想事成，人生有计画也是一件好事，但重要的是你必须深刻了解”意外”的可能性，甚至是意外所带来的美好。随着年龄增长，学习去观察和体会生活，就会知道人生不是只有计画而已！
19. 你觉得自己是世界上最惨的年轻人。
“老天爷啊拜托救救我吧！”
长大之后有好多事情要学习，光是学习独立这件事情就要吓死你了对吧？尤其当脱离学校之后，现实生活的压力接踵而来更是令人不知所措…
你可以这么做：
首先一定要知道这样的恐惧很正常，每个人都觉得自己是最倒楣的人，但事实上是大家都是在面对同样的事情，他没有的你也不一定有、你有的他搞不好也没有！ 与其在那边恐慌，不如将代办事项列成一个表，即使是一些很小的事情也可以，将这些事情有条不紊地完成，这样的小小成就感一定对你很有帮助！
来源：BuzzFeed
长大真的是一件不容易的事，但请一定要记得，很多自己正在经历的困难，别人也跑不掉。如果身边也有对于人生困惑、尤其觉得长大好难的朋友，把这些小撇步分享给他，大家一起加油吧！
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