全世界约有 85 % 的成人作过恶梦，也就是指大部分的人在潜意识里都是知道被怪物、鬼魅等追赶的感觉。
首先，先让我们来解析一下最常出现在恶梦中的场景：从高楼上一跃而下…咻…碰！
这个梦境要告诉我们的其实非常显而易见，它代表着一种无助感，会做这个梦的人，可能是在现实生活中感到焦虑与不安全感。
「焦虑」被认为是恶梦的根源，当然对某件事情的恐惧感也扮演着重要的角色。
一般人的心理其实都被日常工作、感情、或是健康等压力所影响，造成他们内心的恐惧或是担忧。
虽然身体在晚上能很快进入休息状态，但我们的大脑可还在努力工作著。在做令人惊心胆破的恶梦时，也代表着神经活动的程度还不错，或许不是件坏事。
你的大脑其实会在你睡着后处理你的情绪问题，让你在清醒时不用再花时间做这件事。也就是说，当你觉得恶梦很可怕的时候，也代表着你隔天能将困难的工作处理得更好。
它的运作模式，是将一个的抽象概念编成故事，你在作梦时会害怕是因为当时你理性的逻辑还没开始工作。当你醒来后，你就能理性地处理已被大脑转成「记忆」的恐惧了。
因「记忆」是那些已经发生的事，你的大脑会将「抽象概念」视为你已经克服过的障碍，能改善焦虑并提升整体心理健康。
但这并不代表作一次恶梦，就能永远不再担心某个主题，只能说或多或少让我们能避免掉太大的情感波荡、让我们不再对于恐惧如此敏感。
然而，做恶梦也并非如此完美。噩梦所留下来的负面情绪，特别是太过清楚的噩梦，还是会造成你长期的负面情绪。
虽然刚作完恶梦，清醒的前几分钟会觉得害怕，但成人通常有能力用逻辑与理性去解决这股焦虑。
当一个人太常作可怕的恶梦时，他可能会选择不要睡觉，就不会作梦。但不足的睡眠可能会引发易怒、心血管疾病、精神不佳、记忆力衰退和忧郁症等负面影响，如果真的有睡眠问题，最好还是去看个医生。
「不管你做甚么都好，不能睡就对了。」
虽然关于「梦境」的研究还不足够，但至少我们可以不用再怕一般的恶梦了，适度的恶梦其实能有益心理健康！
「我可以处理恶梦，你就是我每天的恶梦。」
来源：Medical Daily
小时候作过一个人爬著楼梯，整栋楼都充满鬼怪的恶梦；长大则常作被可怕的东西追逐的梦，隔天醒来也是一样生龙活虎地过一天～原来这可能都是恶梦先生帮我处理好情绪，让我能更有效率地面对未来的困难。快分享出去，和朋友一起讨论你们做过的恶梦，并让大家都不用再害怕恶梦吧～
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