看到他睡前这么做后，你就会发现原来一辈子健健康康的祕密原来在脚底！

由于人的脚部穴位密集，因此固定在睡前按摩脚底能够达到舒压以及养生的效果！而台湾两名医生郭正典与吕万安在2011年针对脚底按摩进行研究，研究题目为「脚底反射疗法可以增加健康人及冠状动脉病患副交感神经调节及降低血压」(详情)，并且解开了脚底按摩对人体健康的影响！

下图提供了脚底各个穴位的反射器官！只要在手指头在这些特定的穴位施压，就能达到舒缓身体不适及压力的效果！

如果不太确定该怎么按摩的话，可以参考下面的教学影片！

来源：Wanderable

快把这个影片分享出去，让家人及朋友都能自己在家里按摩、舒缓不适及压力！