虽然凯蒂佩芮说过她一天刷牙要刷到6次，但你知道刷牙的时机、方式不对反而会让你牙齿整组都坏光光吗？赶快来看看下面最常见的7种迷思！
1. 许多人用餐后都想立刻刷牙，这是相当常见却鲜少人知道的错误。因为用餐后珐瑯质正是脆弱的时候，如果在此时刷牙反而会强化酸性物质侵蚀牙齿，只能说是得不偿失！
最少要等30分钟刷牙你才能刷出像凯蒂一样的美丽牙齿喔！
2. 只要越大力怒刷牙齿，牙齿就会越争气的变白变亮。不，牙齿跟牙龈可不是马桶啊，太过大力地刷牙只会让牙龈受伤，以画圆方式轻轻清理牙齿才是对的！
快放开那只老鼠啊！
3. 许多女生因为想要有像明星一般的白皙牙齿，没事就抱着柠檬水狂饮，但其实这不但没有美白牙齿的效果，还会破坏牙齿珐瑯质，久了还会变黄板牙，只会让你离明星的距离越来越远啊！
把水果或蔬菜，如西瓜、黄瓜加进水里饮用，享受清爽的味道，不但对健康比较好、对牙齿损害也比较小！
4. 牙齿刷越久越好。其实刷牙的重点在于是否真正有清洁到牙齿表面，跟时间长短无关。事实上刷牙只能清洁到口腔的25%，其实用漱口水才能深入口腔去除牙菌斑，达到彻底清洁口腔的效果！
5. 相信一定有不少人牙龈发炎时，都听过漱盐水杀菌法，其实一般人含在口中的盐水浓度不高，并不能达到什么杀菌的效果，与其相信偏方，不如在出现症状时找医生对症下药才是最正确的方法。
6. 跟小baby一样甚么都往嘴里塞：像是牛肉干、鱿鱼丝这种越嚼越香的食物深受大家的喜爱，但这些常常“咬不断理还乱”的食物韧性极强，想要吃到滋味首先牙齿就要比食物更为强韧，有时候咬鱿鱼丝太过出力，不健康牙龈就开始出血，久而久之光是眼睛看到这些食物，牙龈就忍不住害怕了起来啊。
7. 许多人会误以为牙齿比城墙坚固，其实没有好好保养的牙齿比什么都还脆弱，像是甘蔗、蟹脚这些硬梆梆却充满风味的食物，最想放肆大口吃、门牙大啃，但可别忘了工欲善其事、必先利其器，要在食物擂台上彻底拿下这些食物，只有一个秘诀：就是要有健康的牙齿跟牙龈，确实做好清洁，每天使用牙刷、牙线跟漱口水的加乘效果才能让你的牙齿拥有不坏之身！从今以后只有食物怕你，没有你怕食物这件事！
「别怕啊，快到妈妈这里来吧！」
现在就快用这个美食量表来测试你的牙龈健康指数！如果超过两样的话……
你就真的要好好注意了!
来源：Giphy｜Listerine
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