现代生活中的所有设备都越来越便利。连厕所都从蹲厕发展到现在处处可见的坐式马桶，除了方便老人家上厕所以外，也可以让人排便时更为舒适。只不过方便的坐厕对于身体健康而言真的是最好的吗？
大家都以为便秘、肠胃炎、痔疮、甚至是结肠癌等肠胃疾病多半起因于摄取过少的纤维，但其实很大部份的原因，是因为如厕姿势不正确导致肠胃没有清干净造成的！史丹佛大学的研究指出，如果根据人体的天然构造去分析，其实蹲姿才是人类最自然的排便姿势。
回想自己坐在马桶时，膝盖和身体是否保持近90度的垂直姿势呢？坐在马桶上的时候，帮助控致肠道排泄的耻骨直肠肌因为姿势关系而放松不完全；相反地，若是以身体和膝盖呈现35度的蹲姿排便时，耻骨直肠肌才能完全放松，在加上腹压帮助，就能轻易地从体内排出粪便。
因此，医学中心鼓励大家多用蹲姿排便，让身体可以在最放松的情况下干净地排出体内的废弃物质，进而有效降低罹患直肠癌的机率。
如果你受长期便秘所困扰，却又不想要服用泻药或软便剂，那你也可以试着调整自己的如厕方式。毕竟这比较起服药、吃纤维食品等方式都来得更为简单，绝对值得大家一试哦！
也有大部份人因为不良排便习惯而面对长痔疮的困扰，有些人只是在排便时轻微出血；但严重的话随时都会因为这一颗「小痘痘」痛苦不堪。如果你不想要因为痔疮问题而动手术的话，那就赶快用蹲姿上厕所！
另外，大家都知道女性若是排尿不干净的话，容易引起各种的妇科疾病。通过蹲姿排尿也能有效帮助膀胱排出堆积的尿液，让身体可以彻底的排泄，降低泌尿系统受到感染的机会。
但现在大部分厕所的设计都已经是坐厕，你可以在如厕时放一张小凳子在脚下踩着，让膝盖可以更贴近身体，直接在马桶上模拟「蹲姿」！下面这个影片就是美国一个专门制造推广「马桶小板凳」的公司Squatty Potty®，有兴趣的人也可以上他们的官网一探究竟哦！
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来源：LittleThing
原来如厕姿势这么重要！赶快分享给身边的人告诉他们吧！
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