如果你30天内「只喝水」的话，这就是你身体会有的惊人变化！

不用多说大家都知道喝水对人体有多重要，尤其现在天气炎热，如果不多补充水分，身体马上就会出现一些中暑现象，而喝水到底对身体有多少好处呢？它不仅对我们的心脏、骨头、皮肤都有益处，可以说从头到脚好处多多呀！看完这篇绝对让你更加重视喝水的重要性。

1. 水是我们身体最基础机能最重要的一环，人体有90%由水组成，我们需要充分的水量来供身体器官正常运作。

2. 喝水不光光只是解你身体的渴。

3. 水还可以帮助你瘦身。

4. 喝水可以让你有饱足感，有了饱足感自然就不会让你吃太多东西。

5. 水还是绝佳的排毒帮手。你想想看，所有的饮料都有含糖，都会使你增肥，只有水可以帮你排除身体里的毒素。

6. 还可以加速新陈代谢。多喝水可以增加24%的新陈代谢，喝冰水也可以让身体机能运转更快。

7. 喝水不仅可以帮助减肥外，它还有许多益处喔！因为补充水分几乎对身体每个部位都可以维持健康。

8. 喝水还可以让你的心脏更健康，因为水能让你的血液清澈，如此一来没有血液凝块，降低心脏病发的可能。

9. 最近有个新的研究显示，每天喝满8~10杯水可以增加脑袋使用量30%，让你的脑袋更清晰，更专注。

10. 除了喝牛奶，喝水同样也可以使你的骨骼强壮，它可以加强骨骼防护与软骨的强度。

11. 而且还可以减缓老化的速度，喝水真的可以让你的皮肤看起来更年轻，还可以刺激胶原蛋白成长与细胞生长。

12. 不只如此，喝水还可以降低中风的机率。

13. 多喝水还可以增加身体的柔软度，

14. 最基本的，喝水可以冷却你身体也会使你更有活力。

15. 老实说，实在找不到原因不喝水，都听完上述那么多喝水的优点了，你现在还敢不喝水吗？

来源：LifeBuzz

其实水真的是最好的良药，别老是吃药来治病，有时要靠自己的免疫力与多喝水来打败病毒，如果你觉得这篇文章实用的话就快分享给妳身边的朋友吧！