化妆，可以让自己比较有安全感、比较有自信、比较特别。
29岁的Erin La Rosa，她从12岁开始就每天化妆，而化妆在他们家也就是个日常的习惯，她从来没有看过她妈妈出门没有化妆过。
在习惯出门化妆了17年后，她决定来挑战「素颜一周」！看看素颜的自己是不是一样有自信。最后她发现，在这一周素颜内，她学到了比她想像还要多的事情。
第1天：我发现素颜让我很不自在。
我没办法告诉你我到底为了这张Instagram照片试拍了多少次。当人们说我没化妆看起来很好的时候，我觉得很释怀，但我没有真的相信他们。我同事告诉我，我的皮肤很好，但当时我觉得他们是为了让我感觉好一点所以骗我。我觉得每个人都在看我，打量我每一吋的皮肤。
另外，素颜可能会让我看起来更平易近人。
我不知道该怎么说，但我在素颜的时候，比较容易被搭讪。或许是我的防卫不见了，或许是素颜让我看起来更…平易近人？我不知道，但这也没有让我比较有信心。
第2天：我发现没有化妆让我有更多时间可以睡觉。
不用化妆的时候，我可以多睡一个小时，一个小时。跳过早上要化妆一切的慌张行程，我多了很多睡眠时间，让人很开心。
第3天：我长了一颗痘痘，然后发现，素颜也要有很多的勇气。
Erin La Rosa for BuzzFeed
当我长了痘痘，我会用粉底、遮瑕膏把它盖起来，有时候还会盖第2层，最后盖上粉底，固定这些遮瑕膏。
当你要素颜的时候，你会看着痘痘然后啜泣，然后试着要用头发把痘痘藏起来。但大家都不是笨蛋，就是有一颗痘痘在你头发后方闪亮着。
这让我认为，愿意素颜面对这个世界的那些人，应该颁发奖牌给他们。
在这天，某人对我说了全世界最糟糕的话：「你看起来很累。」
千万不要这样对别人说话，这会伤人，也绝对不是什么好东西。
第4天：整体来说，素颜让我比较不在意自己的外表。
从上方的照片看来，痘痘还是在那边。我决定看看陌生人会对我有什么样的反应。
我试着看着每个人的眼睛、尝试了解他们的想法。我也不知道我想听到什么，没有人阿谀我、没有人掉头就走，他们就只是看着我。有些人可以对我稍微不礼貌一些。没有人替我拉开门、有人撞到我也没说不好意思。不太确定这就是个巧合，或是因为我没有化妆的关系。
第5天：我的男朋友让我真的觉得自己很漂亮。但也只有他才能让我感受到自己素颜也可以很美。
我讨厌因为男朋友出差回来，才让我对自己感觉比较好。我也讨厌把这个事实说出来。但我告诉他我没有化妆，他说：「妳看起来很棒」、「或许妳应该试试看天天都素颜」。
在素颜一整个礼拜后，这让我感觉好多了，这可能是因为我总是相信他的看法。不管怎样，我真的觉得自己漂亮了。我放松了一点，然后继续这个计画。
第6天：这是我开始欣赏我的「缺点」的第1天。
Erin La Rosa for BuzzFeed
我不知道为什么我从小就把雀斑当成自己的缺点。
我都会用粉底掩盖我所有的雀斑，但当我素颜的时候，我每天都会看着我的雀斑。但老实说，一开始看着它们的时候真的很痛苦，像是想要逃避什么东西。
但在第6天，不知道为什么，但我看着我的雀斑，发现它们好像跟我的红头发、白皮肤、和淡眉毛很搭。这很…释怀，也改变了我，我不会再用粉底遮住我的雀斑了。
第7天：我终于了解，化妆可能真的是主观的东西。
我跟朋友去吃早午餐，我蛮紧张的，因为这是在一个很时髦的社区，我会看到很多「好看的人」。
我告诉我朋友我还是素颜的，她说：「但妳有用睫毛膏吧？」我没有，但她认为我有。这让我觉得，我们的外表是不是都只是我们怎么看自己而已。我的同事也告诉我，我们可能都会认为所看到的每个人都有化妆。
化妆会让我有力量，就像是穿上一件很棒的牛仔裤可以给你自信一样。然而，这好像没有真的影响到其他在我身边的人，跟我原本设想的不一样。真正会改变人们怎么对待你，是你如何展现自己，而不是你在脸上做了什么事情。
对我来说，我不会一直素颜，但在这个挑战过后的2个礼拜以来，脸上的化妆确实少了很多。我也会有几次素颜去工作。
这是我素颜 (左)，还有化妆 (右) 的样子：
总而言之，接受这个挑战，真的让我了解到了一些事情：
1. 我不需要每天化妆，尤其是当我想要睡久一点的时候，或是我一整天都不想要化妆的时候。
2. 素颜真的没有差很多，或许有一点点不同，但大多数都是我自以为而已。
3. 只要你有自信，无论有没有化妆，人们都会用相同的方式对待你。
4. 素颜需要很大的勇气，而我也能很开心地说，我也越来越能自在地素颜了。
而以下，就是当我每次素颜的时候，我会告诉自己的话 (而你也可以告诉你自己)：
为什么你素颜就可以很美？
1. 雀斑并不是瑕疵，它们只是你的一部分。
2. 自信不是来自于化妆，而是你自己。
3. 化妆是个很棒的工具，但真实的东西也一样很美丽。
来源：Buzzfeed
看完这一篇，会化妆的女孩 (或男孩) 们，要不要也来尝试一个礼拜素颜呢？我们都有不完美的地方，并会努力地想要粉饰这些不完美。但事实上，我们应该要学习怎么拥抱自己的不完美、看见最真实的自己，学习怎么样「爱自己」。
虽然这个女生在讲的是化妆和不化妆，但这其实有更深的意义。她追求的是美丽，但其他很多人在追求的可能是名、利或是任何外在的东西。当你陷入这种迷思，你就会觉得一定要拥有才会完整，但实际上都只是我们的缺乏自信在作祟。
一定要把这个经验谈分享出去，让身边的人都得到勇敢面对自己的勇气。
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