营养学家惊人发现：「爱吃糖的人都比不吃糖的人还要瘦！」，但糖分并不是减重的关键！

喜欢吃甜食的人可能再也不需要觉得罪恶了，一项新的研究指出，喜欢吃糖果和巧克力的人比起不吃甜食的人，通常拥有更纤细的腰围、更轻盈的体重和更标准的BMI值。

而且，爱吃巧克力和糖果的人们得到血压问题的机率比不吃的人低了14％，连新陈代谢疾病的风险都降低了15％，等于相对降低了得到心血管疾病和中风的可能性。

然而，研究人员表示，这不代表吃糖果可以让你变瘦或减重，他们发现是因为爱吃糖的人通常会更认真运动减肥，以消耗额外摄取的卡路里。

研究结果表明，适当的摄取甜食并不会导致超重或是诱发疾病，其中一名研究人员Carol O’Neil说，事实上参加这项研究的人并没有每天吃掉超量的糖果，只有约37公克而已。

其中一个研究项目是受测者的饮食调查，所有受测者被要求必须回想前24小时内吃过的所有食物，但几乎所有人都不太记得自己昨天吃了什么，或只记得昨晚有多吃一条糖果。

美国饮食协会的营养师兼发言人Katherine Tallmadge说：「在这个回忆前24小时的调查中，人们只会记得自己认为吃了的食物，或是最喜欢的食物。」”

最后，研究结果证实：「吃适量的糖果并不会对你的身体有害。」

「并不是说糖果不会制造身体问题，」Katherine强调：「只是研究中的测试者们并没有吃到足以伤害身体的数量。」

在1999年到2004年之间，研究人员调查了超过1万5千名美国19岁以上成人的饮食习惯，只有20％的人说自己什么糖果都吃，包括巧克力、口香糖、薄荷糖等等。

吃糖的人虽然较不吃糖者多摄取了较多的卡路里和热量，但他们的平均BMI值是27.7，相较不吃糖者的平均BMI值28.2，少了0.5。

Katherine建议人们一天不要摄取超过10%的垃圾食物，包含甜食、油炸物、汽水饮料等等，吃太多的垃圾食物才是肥胖的主因：「糖果本身不会让你超重，摄取比平常消耗量来得多更多的卡路里才是体重增加的原因。」。

来源：LiveScience

所以运动就是为了吃更多甜点啊！把这篇有趣的研究分享出去吧！

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