4招在办公室就能做的超简单「告别蝴蝶袖运动」！只要像这样转动手臂，妳跟朋友拍照就再也不用侧站了！

每到夏天，女生们总是减肥话题聊不完，加上这一季削肩背心、洋装都超流行，手臂看起来瘦、整体看起来才会更纤瘦！

但只有干瘪瘦的话真的一点都不好看，一定要瘦得有肌肉线条才性感！下面要介绍的方法都超简单，办公室就可以做啊～首先来看「掰掰操」，首先先将双手往后伸展，再将手掌左右转动连续30下，记得这个动作一定要挺直腰背来做哦！

接下来的这个方法则是靠着按摩来消除水肿，首先用大拇指力量，从手腕按摩到腋下的地方，如此上下按摩。

再由下往上转上臂肉。

再运用手掌与手指的力量，由下往上转动上臂肉，做到肌肤有些微红。靠按摩就能达到促进淋巴循环、代谢老废物质的效果，重点做起来超简单！

来源：Lbr-japan

赶快分享给周围坐办公室的朋友！那我先去转我的肉肉了…