大家都说想要维持好身材，有毅力是很重要的因素之一，但是我们之中的多数人似乎仍然因为许多因素而走向没有毅力的道路。我们常常看到路上的人身材很好或是周遭的朋友拥有完美腹肌而心生健身的念头，却又不知不觉的开始偷懒，这其实是很正常的现象。
不过接下来我们将看到 12 个成功的健身案例，从他们激励人心的故事中我们绝对能看到一件事，千万别因为没有达成健身目标或著身材越来越走样就放弃自己，决定暴饮暴食。这些成功案例也是花了很长一段时间才有这样完美的身材，重点就是持续、坚持，相信你也能成为这些成功的案例。
Drew Manning可说是一个超级激励人心的例子，他从原先健美的不得了的身材故意吃抄多，变成过重的身材，接着又变回健美的身材，就为了想要示范在过重的时候要如何回到好身材。为了练就健美的身材，他在1 年之间增减了70磅（约31公斤）。事实证明了原先拥有好身材 而渐渐走样的朋友们 千万不要放弃自己，只要有心，你也能变回原来健美的样子。
这张照片告诉了我们：没有不可能改变的身材，只有没有心的人。看看好莱坞明星汤姆·哈迪 (Tom Hardy) 的肚子，同样的刺青，练完了六块肌后，差异之大啊！
2009 年， 私人教练 Paul ‘PJ’ James 故意先增胖90磅然后再减掉90磅（约40公斤）。他花了4个月的时间做密集的健身，而增胖后还要再减回来，所需的意志力比他想像的还要多。他的故事激励了许多人，现在他也在全世界教育那些想要改变自己身材的人。
据说演员泰勒洛特（Taylor Lautner）曾经 在电影《暮光之城》(Twilight) 刚开拍时就差点要失去片中的角色雅各 （Jacob Black），因为当时的电影制片认为他太稚气了。
然而，泰勒可没有就此放弃这个角色。为了不让别人再说一次他很男孩子气，他开始勤奋地上健身房，练就了一身让女性在看《暮光之城》时都垂涎的好身材。而泰勒也从此爱上运动，他至今仍然经由定期且规律的训练来维持身材。
当然，他绝对不能算是大胖子…反而是太瘦了！
Jamie De Paul，经过了8周的训练，他的身材实在是太惊人了！
Mohit原先是一位胖嘟嘟的男孩，经过了几个月后，现在他可是一个身材不得了的健美帅哥。
Katie A，她总共减掉了23公斤并靠着健身影片还有满满的动力自学而练就了一身六块肌，看完她的前后照片后实在让人充满了动力。
似乎许多人都认为练就六块肌的关键就是每天仰卧起坐，但是这位名叫Stuart MacDonald的男子却要反驳这个说法。是的，你当然可以从白天到黑夜勤做仰卧起坐，但如果你没有办法先有效降低你的体脂，无论你再怎么努力也不可能得到那完美的六块肌线条。
历经了6个月，从圆滚滚的44吋腰围变成27吋的Stuart MacDonald究竟是用什么方法完成这个目标的？事实上，他并没有疯狂的做仰卧起坐，他一周只做1次肌肉训练，并着重在严格的饮食控制含持续的有氧运动。此外，他也强调绝对要让自己有一个「我一定要变得像某某某一样健美」的强烈念头。
Hope Carter在健身记录影片「我要变得像那个女孩」里也强烈表达了有「心」的重要性。
Craig Pepi-Donat，他成功的减掉了9公斤，并让自己维持在体脂肪7%的完美状态。
来源：Oddee
我们千万不要小看自己，看完以上这几张振奋人心的健美前后照片后，你是不是又多了一点动力呢？光是有一点动力可能还是不够，或许你可以试着把你向往的身材照片挂在明显的地方，天天让自己强烈地感受到你也要变得像照片中的人一样，说不定能够帮助你更快成功拥有六块肌喔！当然，想要拥有好身材的前提绝对是要拥有均衡而健康的饮食！
如果你比较缺乏毅力，快点分享出去，让大家知道你要开始努力了！
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