她国中胖到90公斤被男同学笑「航空母舰」,现在「高三的甜美模样」让男同学想死了!

这就是一个丑小鸭变天鹅的励志故事!有位女生在Dcard上分享了自己从90公斤一路减肥的心路历程,并且还大方公布自己的三餐,提供那些也为了体重烦恼的女孩儿们。现在的她高三要升大学的这个夏天,已经完全脱胎换骨,变成回头率超高的可爱女生囉!  她一开始说到自己国小

June 13, 2017
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这就是一个丑小鸭变天鹅的励志故事!有位女生在Dcard上分享了自己从90公斤一路减肥的心路历程,并且还大方公布自己的三餐,提供那些也为了体重烦恼的女孩儿们。现在的她高三要升大学的这个夏天,已经完全脱胎换骨,变成回头率超高的可爱女生囉!

 她一开始说到自己国小时不懂得节制,下课总爱买奶茶零食来吃、正餐也吃很多,导致她国小毕业来到168公分、78公斤。没想到暑假更是肆无忌惮的吃麦当劳、甜食,而且因为在家都不用动,在国中的新生训练体重更是飙到90公斤。

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 但那时的她还不了解体型的重要,认为一样受到爸妈疼爱。但直到同学们的言语攻击,男生会笑她「航空母舰」,女生还会说:「我还以为是谁呢,难怪要借过」,才让她开始自卑,意识到减肥的重要性。

 

 而到了国中,身为女生也开始爱漂亮,想把头发留长,想跟其他漂亮女生打扮自己,也因为想自拍所以希望自己皮肤好一点。而她也开始运动打篮球,还戒掉甜食,这时的她来到170公分、85公斤。

 
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而到了国三依然勤于打球,还参加了学校篮球比赛得到冠军。暑假的两个月更是她最努力的时候,不喝饮料、少吃淀粉、吃水果、喝柠檬水,每天做50下仰卧起坐,有空就去打球。

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 等到高一开学,她来到了170公分、73公斤。

 

 而她也因为多喝水以及健康的饮食习惯,皮肤也越来越好了。虽然减肥开始进入停摆期,但她仍然保持运动、正常饮食,偶尔偷吃点零食鸡排,到了高二已经降到68公斤了。

 

 高三为了拍毕业照,更是努力瘦了一点,一样天天喝柠檬水、吃得健康,已经跟国中时的她判若两人了!

 
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 今年夏天,已经完全蜕变成天鹅啦!她也告诉所有女孩,一定要持之以恒,身材才会维持下去,并提供一些减肥心得,像是戒掉油炸、甜点、常喝柠檬水、饮料改喝无糖豆浆、每天运动30分钟、不熬夜,不只能减肥,还能让皮肤更好。

 

 她也讲解虽然不可能只瘦局部部位,但可以靠运动加强肌肉结实,像是深蹲是瘦屁股最好的方法,还能练到大腿。另外,大腿的部分则是靠跑步打球,但运动完一定要拉筋,还可以来杯柠檬水舒缓肌肉酸痛。

 

至于饮食的部分,每天摄取2000c.c的水,早餐:无糖饮料,像是黑咖啡或是无糖豆浆,再配上起司蛋吐司(无美乃滋)、水果。午餐:尽量不要油炸、少淀粉。下午茶则是坚果10颗或无糖麦片。晚餐要在8点以前结束,以清淡为主,可吃地瓜或自己水煮白肉和青菜。 

 
这个则是她自己做的鸡肉沙拉,里面包括美生菜、葡萄、和风酱和鸡胸肉。看起来真的很健康呢!

来源:D card

希望这个女孩的故事可以激励更多人相信只要努力就可以看到美好的结果,快把这么正面的故事分享给正想减肥的朋友吧!

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