加州的这个21岁的男孩John David Glaude，原本是个163.2公斤的大男孩，透过了控制饮食跟运动狠狠减掉了72.5公斤，现在只有90.7公斤，身材还很健壮呢！
在减肥成功后，他将他的成果以影片放到网路上。
在他健壮的外表下，在脱掉衣服后，原来他的皮肤都因为曾经过胖，在瘦下来后变得很松垮。这让他很没有安全感，但他还是对他的成果感到很骄傲，而他也交到了长久以来一直想要交的女朋友。
在影片中，他脱下了上衣，勇敢地露出了他减肥后松垮的皮肤，要以公开示人的方式，来控制自己所缺乏的安全感，也希望可以启发其他人。
他说：「当你过重的时候，你会很在意自己的外表。减重后，即便我皮肤上还有一层松垮的皮，我就没那么在意了。」
「但你也不会让松弛的皮肤阻止你去追梦。我可以接受松弛的皮肤和这一切，因为这就是我走过来的路，也是现在的我。」
「在一天晚上，我整个人生都变了。我决定终结我病态的肥胖、还有自我厌恶。」
他说他停止吃速食还有喝汽水，然后发现，原来健康的饮食才是减重的关键。之后，他加入了健身房的会员，开始健身。之后也有其他的健身房会员开始上前恭喜他的瘦身成果。
他也承认他曾经失去动力，5个月没有去健身房，但因为健康的饮食，他还是继续瘦身。
John曾经表示他有多想要一个女朋友，而在减重后，他最近也公开了他跟女朋友的闪光照。
这是他勇敢突破的影片！他承认他现在还不是最理想的状况，但无论如何，这都不能阻止他的理想。
来源：Daily Mail
这真的是很好的减肥例子呢！即便瘦下来可能会让皮肤松垮，但John反倒是将他最没有安全感的东西公诸于世，让大家都看到，自己有再也没有什么好遮遮掩掩了，反而还能启发更多人呢！
如果你有心想要减重，那就分享出去吧，当做是对世界的承诺！只要有健康的饮食跟运动，相信你会有个很好的开端的。另外，不如也学习John的方法，将自己的缺点和最脆弱的地方公开出来，反倒就更能够克服了。加油！
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