1. 美国学校经常对不守规矩学生处以「留校察看」,要求他们在放学后留校做课后辅导,不过巴尔的摩(Baltimore)一间小学Robert W. Coleman School决定废除这项制度,改以「打坐」来代替处罚!
2. 校园里的打坐室布置得非常缤纷多彩!
3. 其实这是一项校园课后计画Holistic Me,主要鼓励孩子借由冥想、呼吸训练来控制自己的情绪,同时也让他们和行为治疗师谈谈。
4. 校方与当地机构Holistic Life Foundation合作后,大家对于孩子们的转变与效果都感到相当惊艳!
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6. 而且自从2年前开始实施这项计画后,越来越少学生出现行为偏差的问题了。
7. 很多人都会认为打坐是佛教的人才会做的事情,但现代科学其实就已经证明,打坐/冥想基本上就是真正帮你大脑「健身」的方法。打坐冥想可以帮助你提高自身自制力,让你的意志力更高,平时不会有太多负面的杂念,基本上有「思想开关」的功能。
来源:BoredPanda
也许让孩子打坐/冥想真的是个不错的方法!
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