美国小学首创「冥想打坐法」管教不听话学生，效果好到台湾学校也应该跟着做！

1. 美国学校经常对不守规矩学生处以「留校察看」，要求他们在放学后留校做课后辅导，不过巴尔的摩(Baltimore)一间小学Robert W. Coleman School决定废除这项制度，改以「打坐」来代替处罚！

2. 校园里的打坐室布置得非常缤纷多彩！

3. 其实这是一项校园课后计画Holistic Me，主要鼓励孩子借由冥想、呼吸训练来控制自己的情绪，同时也让他们和行为治疗师谈谈。

4. 校方与当地机构Holistic Life Foundation合作后，大家对于孩子们的转变与效果都感到相当惊艳！

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6. 而且自从2年前开始实施这项计画后，越来越少学生出现行为偏差的问题了。

7. 很多人都会认为打坐是佛教的人才会做的事情，但现代科学其实就已经证明，打坐/冥想基本上就是真正帮你大脑「健身」的方法。打坐冥想可以帮助你提高自身自制力，让你的意志力更高，平时不会有太多负面的杂念，基本上有「思想开关」的功能。

来源：BoredPanda

也许让孩子打坐/冥想真的是个不错的方法！

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