南韩团体EXO有着”包子”可爱绰号的金珉锡( XIUMIN ),现在可是越来越不像包子了呢!这是因为他从出道到现在,已经总共减掉8公斤了,而且最近还在韩国综艺节目《StarShow 360》的个人放送环节中公开自己的减重秘方。
虽然他坦言「最简单的方法就是不吃东西,但如果不吃东西,你的身体会日渐消瘦。所以我研发了可以边吃边瘦的方法。」金珉锡分享他减重的整天行程,早上起床先走路运动1小时再吃早餐,早餐内容不限只要不要让你吃到撑即可。接着,要空腹4个小时才能吃午餐,再等4小时才能吃晚餐,而且确保晚餐与睡前的时间一定要间隔4小时以上才可以。
金珉锡最后说道「如果你持续这样的饮食习惯一个月的话,绝对不会再增重,而且还可以瘦个几公斤。并且还要搭配运动,学生一定要早上起来运动,第二点还要有坚强的毅力。坚强的毅力、恒心、勤劳还有积极的态度,就是你成功减重的要点。」
现在就来看金珉锡分享瘦身的节目片段吧!
来源:Allkpop
其实每个人的体质都不同,所以可以多参考其他人成功减重的方法,再寻找出最适合自己的方法!现在再来看单亲妈妈如何靠水减重60公斤的吧!
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