从小我们就被灌输要有早起的好习惯,现在两位美国海豹突袭部队退役指挥官现身说法,来告诉大家为什么早起就是成功的关键。Jocko Willink入军20年并于2010年退伍,他身为海军海豹突袭队第三小组的卫兵,同时是指挥官的他在伊拉克战争被授与最多勋章,而他到现在还是每天早上4:30起床运动。
身为导师的两人,表示纪律就从起床开始做起。「以实际方面,如果在早上4:30起床,你可以拥有更多的时间去执行工作,或是做加强自己的事情。」Willink在脸书的一段问与答直播中提到。试想看看,如果你到了下午4:30才运动,这时可能会遇到老板、工作、家人等等来剥夺你的时间,不过要是在早上4:30,没人会管你要做什么。
再来早起另一个优点就是”个人的自律能力”,「早起一点都不好玩,但当闹钟响起时,你会如何去反应?钻进棉被里面继续呼呼大睡,还是起床准备对抗新的一天?」Willink说著。Willink自己本身遵守一套养生又强烈的健身生活,不过他也表示无论起床原因为何,先找到你的动力来源才是重点。Babin也表示只要你拥有自律能力,哪里都能成为你的健身房。
「人生当中很难去保证某些事情,不过我向你发誓,如果你每天早起认真运动,你100%绝对会有更好的一天!」Willink说道。如果对于这个主题有兴趣的话,可以直接看他们当时的直播喔!
We’re live with former Navy SEAL commanders Jocko Willink and …
We’re live with former Navy SEAL commanders Jocko Willink and Leif Babin discussing leadership & success
由 Business Insider: Careers 贴上了 2016年9月26日
不过早起的前提还要能早睡呀~看来我得先戒掉熬夜的习惯了QQ
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