每个人的肤质都不太一样，如果你是容易满脸痘痘的肤质，那你一定要参考以下这篇文章！美国这位23岁的健身教练布莱恩 (Brian Turner) 原本满脸痘痘，没想到在采取几个简单的步骤后，他的脸上就完全没痘痘了！
以下1~4是简易方法、5~7是中级方法唷！
1. 每天更换枕头套。
每天更换枕头套能避免皮肤碰到脏东西，你也可以把枕头翻面过来睡，这样就可以两天换一次。如果身体会长痘痘，也要勤换床单。
2. 用温和的洗洁剂。
避免皮肤接触到多余的刺激。
3. 不要碰你的脸！
这应该是最简单，但很多人都轻忽的方法。千万不要忽略手上的细菌，不要乱碰你的脸就不会容易冒痘痘！
4. 降低钠、糖、脂肪、人工甜味剂、豆类、麸质、可可跟乳清的摄取量。
布莱恩说一次降低一种就能让肤质有明显改善！
5. 每天喝一加仑 (3.7公升) 的水，少喝含糖饮料。
喝大量的水能有效改善你的肤质！
6. 流汗后立刻洗澡。
这是避免汗液干掉后容易让脏东西堵住你的毛孔！
7. 多吃蔬菜水果以及益生菌。
如果以上的招数都还没有用，布莱恩建议要戒菸戒酒，并且一天睡满8小时！
来源：Dailymail
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