在「对的时间」吃香蕉有助于减肥、美容，10天内瘦3公斤！

 营养价值高的香蕉时常被拿来当作减肥圣品，但其实吃香蕉还得看好时机吃，晚上吃更拿达到减重的效果喔！根据《良医健康网》报导，出过数本肠道书籍的松生恒夫医师提到，现代人早餐吃得少，但晚餐却吃太饱，因此稍微改变晚餐的饮食习惯，就会大幅增加减肥效果。

松生恒夫医师建议，晚餐前先食用2根香蕉，以及喝200c.c的水，增加饱足感、降低食欲，隔半小时再吃正餐，10天内瘦3公斤不是不可能的事。另外，晚上吃香蕉还有其他优点，因为入睡时( 半夜11点到凌晨1点 )是人体体内分泌生长激素最旺盛的时候，不但抗老化又燃脂，而香蕉中的「精氨酸」可以活化生长激素，帮助美容与瘦身。

来源：健康医疗网

原来香蕉要在晚上吃啊！快把这个资讯分享给想要减肥的朋友看吧！