我们平常会运动锻炼肌肉，以保持身体的健康运作。同样的道理，我们每天在使用的灵魂之窗「眼睛」其实也需要运动，才能维持在最良好的状态喔。这边整理出了九种现代人都能在忙碌生活中维护视力的好办法：
1. 避免在白天过度频繁使用双眼，大约两三小时就可以闭上眼睛几分钟，让眼睛能充分休息。
2. 这是16种简单的眼球运动，每天不妨试着花点时间，目光跟着图中的轨迹移动。
3. 如果你戴眼镜的话，要减少每天戴眼镜的时间，不要整天都戴着它。
4. 自己帮眼睛周围做个穴道按摩吧。跟着一到六的点，用食指跟中指轻轻地施加压力，力道轻柔就可以了，不要按到痛。
5. 外出时，尽量往远处看，不要只盯着附近的环境。
6. 多喝胡萝卜汁，如果家里有橄榄油，试着多加两滴进去，不但不影响口味，还可以让胡萝卜汁效果更好。
7. 眼睛疲劳时，可以用温水清洁一下。
8. 睡觉前两小时，尽量不要盯着电脑或是电视萤幕。
9. 试试用印度Trataka方法锻炼眼睛，还可以帮助提升专注力。首先面对一个静态的物品（比如说蜡烛）全神贯注地看着，试着不要眨眼，然后你就会发现自己脑海中对眼晴的物品有很深的印象。接着，闭上双眼。
试着把专注力放在眉毛之间，并专心想着刚才看到的影像。重复以上动作约十分钟，就完成了眼睛跟专注训练了。
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