12个「自以为对身体好其实正在害自己」的错误习惯观念

1. 迷思：所有的太阳眼镜都可以避免阳光保护你的眼睛。事实上：只有高品质的太阳眼镜才能够保护你的眼睛不受到阳光的伤害。

 2. 迷思：大家必须随时都保持家里清洁。事实上：太干净反而增加了产生过敏原的机率。

 3. 迷思：当别人打喷嚏或咳嗽时，应该转身避免接触。事实上：如果有人生病的话，连身处同个大楼都不行。

 4. 迷思：你可以在周末把平日没睡饱的时间一次补回来。事实上：每天晚上你都该有7~8小时的睡眠时间。

 5. 迷思：午餐后应该睡个午觉。事实上：吃饱了就睡会变胖。

 6. 迷思：睡越多越好。事实上：睡超过8小时会害你更昏睡。

 7. 迷思：你应该吃维他命让身体更健康。事实上：你应该遵照医生的指示，再去决定是否需要摄取维他命。

 8. 迷思：设闹钟是你起床的最好办法。事实上：突然起床对身体不好。

 9. 迷思：你该每一天或两天洗一次澡。事实上：你只要在需要的时候再洗澡就好了。

 10. 迷思：旅行背包是你携带东西最佳的方法。事实上：除非背包比你的腰高5公分，而且所有的背带都有系好才算。

 11. 迷思：你应该每餐结束后都刷牙。事实上：早晚各刷一次就可以了。

 12. 迷思：微波炉会破坏食物中所有的健康元素。事实上：微波炉的电磁波无法破坏原子跟分子。

来源：Brightside